某大学の多摩キャンパスで行われたオープンキャンパスに娘・妻の付き人として行った。3人で行くなら車の方が安くて早くて楽だというので、往復5時間運転させられた。高１だが、これで4校目だ。熱心なようだが、娘は一切勉強をしない主義だ。希望すれば入学で…

昨日ランオフだったんで、少し無理してシャワーラン🏃‍♂️ 夏は雨が気持ちよいが、これからは冷たくなる。体が冷えて長い距離は走れない。

東京オリンピックのマラソンと競歩の会場を札幌に移すことを検討中とのことだ。 私たちの下見ランが徒労に終わるのか(笑) tobarun.hatenablog.com 前回同様、秋に開催すれば良かったのにね。お金持ちには逆らえない。 「札幌オリンピック」に改称して、テー…

歩道を走っていたら、自転車に衝突しそうになった。歩道は歩行者優先ですよ❗ 心拍数が一番高い(笑) 自分も自転車に乗るから、気を付けないといけないね。

日頃のランニングコースから少しだけ足を延ばした大谷町では浸水被害がありました。 すでに水は引いていましたが、ガードレールに流木などが引っ掛かっていたり、塀が崩れ散乱しています。付近は通行止めになっていました。 地球の温暖化による海水温度の上…

台風の被害に遭われた方には心より御見舞い申し上げます。 安全を確認しつつ走りました。

Eペースを中心にMとかTとか。(詳しくはわからない🤷) １番目の山は快適に走れたが、次からは少し疲れた(笑) 5:30で走ると心拍数が落ち着くので、フルマラソンのときの終盤で落ち込んでも、このぐらいでは走っていたい。

台風が迫っているとは思えないほどの晴天☀️ 赤いゾーンが0%だとトレーニング効果はないのだろうか？ 真岡井頭マラソンではほとんど真っ赤だった。 これから、家の周りの排水溝の掃除、植木鉢とかを家の中に入れる、水とか防災グッズの確認、スマホのバッテリ…

今週末は地区の運動会なのだが、大きな台風がやって来そう。厳重な警戒が必要です。 今朝は普通ペースで11キロ🏃‍♂️ 楽なペースのスピードが上がってきているが、あんまり調子に乗ってしまうと、またケガをしそうなので自重しなくちゃと思う。

雨の真岡井頭マラソン‍♂️ 昨日は暑かったが、今日は20℃を下回るような走りやすい気温。シャワーランも10キロなら気持ちがいい。 普段はレース前にウォーミングアップをすることはないが、10キロの場合、一度暖めておいた方がよいとのことなので軽くジョギン…

天気予報では午後から雨が上がり、30℃になるそうだ。 だから普段の服も半袖にしたんだけど、少し寒い。 今日はEasyペースで快適に走った。「うつのみや遺跡の広場」に車をとめて軽く10キロ。 日曜日は10キロレース。あまり暑くならないで❗

とちぎ福祉プラザのお庭をグルグル 約600m×5(休みは300m)。ペースは3:50分/kmぐらい？一周目はいい感じで走れたが、その後は苦しく遅くなっていった( ｡ﾟДﾟ｡) 同じ頃、JK陸上部が練習を開始した。襷をかけていたので駅伝の練習かもしれない。ランニングフォー…

無造作に置かれている。 妻が健康保険組合から貰ったとのこと。せっかくだから、なにか始めればいいのに(笑) 私は今日も走ったよ❗ 今月もよろしくお願いします✨

今日は走らない予定だったが、夕方になって一歩もおんもに出ていないことに気付く。 中高年の引きこもりが社会問題化していること、並びに運動不足解消のため意を決してジョギングに出掛けたのだ。 今月の走行距離は260kmちょっとだった。23時間ぐらいお外で…

今日も各地でレースに挑まれた皆様、お疲れ様でした❗ 私は来週、10キロマラソンに参加する予定。42分で走れたらいいなぁと思っている。 栃木県総合運動公園のジョギングコースでレースペースで走ってみたら、ペースが一定せず不穏な走りになってしまった 5キ…

慈覚大師は岩舟の誇りである。 794年、下野国で生まれた慈覚大師円仁は第３代天台座主であり、山形の立石寺、松島の瑞巌寺を開いた。慈覚大師円仁が開山、再興したと伝えられる寺は、関東に209寺、東北に331寺あるとされ、浅草の浅草寺もそのひとつであると…

自己の最も快適と感じるペースで走ったのだ。 質問です。 横軸を距離に設定変更することは出来ますか？

今日は出掛けなきゃならなかったので、短めのランニング🏃‍♂️ 急いでいたので、フォームがバラバラな感じがした(笑)

夜中に音をたてて降っていた雨が止んでいたので、今朝も朝食前に走った。 昨夜は独りで飲み過ぎちゃったので、ユル～いランニング🏃‍♂️ 最後だけ疾走してトレーニング気分を味わった。 脱線: どなたかいらっしゃいますか？

昨日は娘の通う学校の体育祭だったので、観戦のためノーラン。 今朝は起床してコップ一杯の水🚰を飲んで走り出した。涼しくなったので、途中で給水しなくても、2時間走ることができた。 勉強を一切しない娘だが、部活(ミュージカル部)は張り切っている。明日は…

みずほの自然の森公園のジョギングコースは一周2キロちょっと。 走りながら撮っているのでぶれている。(周囲に人はいません)舗装していないところが多く、足には優しいのかな。 家から遠いので、たまにしか行けない。

昼ラン🏃‍♂️ 後半は例の計算式による閾値走。ほとんど全力だった😭 ヒィヒィ言いながら歩行者を抜かしていくと皆さん、びっくりして道を開けてくれた(笑)

今更だが、ダニエルズ式ランニング計算アプリを前に使っていたスマホに入れてみた。 前回の結城での10Kレースが42分ちょうどぐらいだったので、その数値を入力して計算。 イージーペースは5:12～5:31、マラソンペースは4:35。そんな速くでマラソンは走れない…

昨夜は仕事関連の飲み会 男2人に対し、女性10名(うち20代4人、30代3人その他3人)というおじさんにとってはVery happyな宴であった。(女性陣にとっては全然うれしくないであろうことは分かっています) 舞い上がっちゃって飲み過ぎた 普段はビールしか飲まない…

連休初日は計画通り長距離走‍♂️ はが路ふれあいマラソンと真岡井頭マラソンのスタートゴール地点となっている真岡井頭公園に車を停めて走った。 7月20日以来の30キロ。20キロを過ぎた辺りでコンビニ休憩をしたけど、それ以外はなんとかノンストップで走れた…

今朝は無理のないペースで🏃‍♂️ だいぶ涼しくなってきた。 皆さんは連休中に長い距離を走る計画ですか？

いつの間にか近所の田んぼの稲刈りが終わってた🌾 5分/kmペースで走っていて、疲れたところでペースアップ🏃‍♂️ ペースを上げたところで心拍数が下がっているのが不思議。

栃木市総合運動公園でいい感じでランニング中に電話が掛かってきた。 2分ぐらい中断。 大会参加費とシューズ代とビール費だけあればいいので、仕事は１日一件が幸せだと考えています。

台風15号が過ぎ去った宇都宮は33℃になった。 しかし、盛夏ほどの暑さを感じることなく、走ることができたのであった。このペースでフルを走る自信はないなぁ。 余録 昨日の文化祭でのインスタ映えコーナー(笑)

昨日今日は娘の学校の文化祭。娘はミュージカル部。1回1時間30分の公演を土日各3回ずつ計6回観なければならなかったのだ。しかし、２日続けてランオフにするわけにはいかない。 光るたすきを装着して走ったよ。 演目は「オリバー！」 娘はスリが得意な不良少…