（4足目）アスレシューズハイバウンスオーバードライヴ
昨日は雨で走れなかったので、今朝は少し長めに走った。
完走できるか不安。
61歳か〜とか思いながらの夕方ラン笑
今朝も二日酔いだったが、頑張って走った。
またまた飲み過ぎ。朝ラン出来ず。
昨夜の晩酌を減らしたら、体の痛みが少し楽になりました。 ブログ更新中に強い揺れ。栃木県は震度5弱。
今朝は暖かい。タイツ不要でしたね。
娘が映画を観ている間のランニング🏃
小雨だけど結構濡れました。
雨と雪で2日間お休みしました。
暗いと足元が見づらくて危険。
お酒をやめたいけど飲みたい気分🍺
corosの温度はマイナス4°C様
今日は犬を連れて妻子の住む東京都杉並区に行く。 いつもは車で行っているのだが、一般道は渋滞が激しく時間がかかるし、有料道路はお金を払うシステムになっているので、貧困者には無理。駐車場料金もバカにならない。そんなわけで、今回は犬を手回り品（29…
明日は雨予報です☔ 雨が降ったら走りません。
明日は高根沢町元気アップハーフマラソンです♪ 10:40スタートです。
今日は寒の入りということです。
風邪気味かもしれない。 コロナが流行り始めてから、風邪とかひいてなかったから、久しぶりに感じる悪寒笑笑
少しですけど、足首が痛いんです笑
昨日の転倒の影響はあまり感じません笑笑
昨夜は地域活動の打ち上げでちょっと飲み過ぎた。
通常は5時に犬の散歩に出かけ、6時前にランニングに出発するのだが、暗いし寒いし休日だし、ゆっくり始動した。
手袋をしても寒い朝ランでした😵
最近、アキレス腱とお尻にテーピングをして走っているが、今朝は忘れてしまったが、あんまり痛みを感じずに走ることが出来た笑笑
今度の日曜日は足利尊氏公マラソンでハーフだけど速度を上げて走れない状態だ。 60歳だと記録は向上しないんかな？ ジョギングを始めてから32、3年になるけど、今までは練習すると少しは速くなったんだけどなぁ。 足利では大田原マラソンに向けての練習とし…
犬の散歩の時は薄手の上着を羽織らないと寒いのに、長袖、短パンでの朝ランでは汗だくになる。 寒暖差が激しい笑笑
お尻とアキレス腱にテーピングするのを忘れてしまったが、痛みをあまり気にせずに走ることが出来た笑笑
臀部痛は少しずつ改善してきているが、普通に走るペースが上がらない。 元に戻らなかったら嫌なんだけど🤢
10年以上続けた晩酌記録だが、昨夜で途切れてしまった。記録はいずれ途切れるものだ。おかげで今朝は気分よく走れたが、だからと言ってお酒をやめる気持ちはさらさらない。 お尻にテーピングを自己流でやってみたが、痛みを感じずに走れた。
お尻（鍼灸整骨院の人によると中臀筋というらしい。）の違和感は続く笑笑
