『6～8km・ゆっくり疲労抜き』との指示。
田川遊歩道をほぼ往復🏃➡️
ヴェロシティニトロ5
動きの確認10.11km〜10月21日〜
『8～10km・途中で少しペースアップ、動きの確認』とのことなので、5km〜8kmで少しペースアップしてみました。
喉の痛みはなくなりました。
ウェーブリベリオンフラッシュ2
休養ラン5.07km〜10月20日〜
AIは『休養または5km程度、回復』とのこと。
今朝は喉の痛みは和らいできているが、関節に力が入らず、体が重い。
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ピンチ10.39km〜10月19日〜
AIは『8〜10km・ゆっくり、調整』とのこと。
アキレス腱の痛みに加え、喉の痛みが取れません。水戸黄門漫遊マラソン、ピンチです。
ヴェロシティニトロ5
最後の長めの練習20.26km〜10月17日〜
AIは『20〜24km・ゆっくり、水戸黄門前、最後の長めの練習』とのこと。
頭痛、喉痛を感じる。熱があったらヤダから、体温は測らない。
体調不良が来週じゃなくてよかったよ。
ウェーブリベリオンフラッシュ2
いつもの二日酔い10.11km〜10月15日〜
二日酔い🤕
AIの指示は「8〜10kmゆっくり、疲れを残さない」だって。
言われなくても速く走ると吐きそうです。
水戸黄門漫遊マラソンに向けて、酒量を減らさなくてはならないのか？
果たしてそれでいいのか？
余裕のあるペースで14.04km〜10月14日〜
AIの指示は12〜15kmを余裕のあるペースでとのこと。
宇都宮環状道路まで行って、帰ってきた。
ヴェロシティニトロ5
