今日は閾値走の予定だったが、二日酔いのため走ることができず笑笑 閾値走は明日以降実施します。 連日暑いし、アキレス腱痛もあったし、あんまり走れていない印象だったが、311km走ることができた。 酒量を減らすことができればもっと走行距離を伸ばすこと…

アキレス腱痛と疲労の蓄積のため、ゆるランを続けているが、だいぶ良くなってきたので、明日二日酔いじゃなければ閾値走を行います笑笑 エンドルフィンプロ（2足目）は35回目の使用、走行距離419.6kmである。

昨日の朝は涼しくなって、いよいよ秋かなぁなんて思ったけど、やっぱりまだまだ暑いですね。 エンドルフィンシフトで16回目、総走行距離170.59km。

早朝は涼しくなった。日本の秋を感じることができるでしょうか？

まだまだ暑い日が続くようだ😭 MACH５は2023年月日から使用、今日で5回目、走行距離55.23㎞である。

出だしは太陽が雲に隠れていて幾分涼しく感じた。今はもう秋だよね。 しかし、雲から太陽が顔を出し、直射日光を浴びるとやっぱり暑い。 体力を消耗し、太腿が攣り始めたので、潔く終了笑笑 エンドルフィンスピードは2022年10月25日から48回使用し走行距離は…

今日は健診日。食事しないのは我慢できるが、給水は指示された量以上に飲んでしまった。走ったら汗だくになるもんね。しょうがないよね笑 エンドルフィンプロ（2足目）は2023年2月17日から使用し、今日で34回目、走行距離は411.06㎞だ。

穴がどんどん広がってきて限界だ。 捨てることにしました笑 【追記】アディゼロジャパン6は2023年2月1日から8月23日までのうち38回使用し、走行距離は434.96㎞であった。

昨日の夜の時点ではアキレス腱痛はほとんどなくなったので、今朝のランニングでは閾値走が出来るかもと思っていたのだが… 走り始めたら、まだちょっと痛む。 途中でちょっとスピードを上げたら、非常に疲れた。 3キロ弱で終了笑笑

まだまだ暑い日が続くのだろうか？ 新しいアスレシューズハイバウンスオーバードライブを購入した。

アキレス腱まだ少し痛む。そんなわけで15キロで終了〜笑笑

アキレス腱痛のため二日間、休足した。痛みが多少引いてきたので、ランニングを再開した。 アキレス腱痛の予防にはカーフレイズが良いとのことなので、ストレッチとスクワットに追加で〜す。

数日前から感じていたアキレス腱痛 今朝は痛みが増した 数年前（2017年あたり）にアキレス腱痛で思うように走らない時期があった。当時のブログ（YahooブログからHatenaブログに移行して保存）を確認すると完治までかなり長くかかった。ああいう思いはしたく…

朝は雨で走れず。止んだので栃木県総合運動公園へ。走り出したら雨、以降降ったり止んだり晴れたりの忙しさだった。

栃木県中央公園で昼ラン🏃駐車場でスマホを忘れたことに気づいた。スマホがなくても、走ることにはまったく差障りがないのだが、なんとなく気持ちが萎えた。 5キロで終了した笑笑

連日の暑さで疲れが溜まっており、今週は長い距離を走ることができません。

ロング走をする気力なし笑笑

木曜日辺りは閾値走の日なので… 疲れ気味なので、最初は比較的ゆっくり。

今日一日雨予報☔️ 雨の日用のアディゼロジャパン6で🏃

今朝は日差しがなかったので、だいぶ楽だったのだが、帰宅後はいつまでも汗が止まらない💦💦💦 パンツ全体に汗が沁み渡り、目立たなくなった笑笑

今日は休足日なのでゆるラン🏃

胃の不快感が続いている。胃薬を飲んで出動🏃 佐原から小見川方面へぐるっと約27キロ走ったのだ。 利根川沿いは日陰がなく陽当たり良好☀️ 復路はアップダウンありで結構ハードだった。

体調不良は続く。頭痛と嘔吐感😆 走ってる途中で倒れてもたら困る。倒れてもすぐに見つけてもらえるよう、散歩者の多そうな住宅地を走った私です。 明日は頑張ってロング走をします（多分）笑笑

走り出したら後頭部の痛み、胸・みぞおち付近の違和感笑笑

最初にスピードを上げ過ぎて辛かった。

初めてのHOKAはマッハ5を買ってみた。柔らかくて軽いシューズ希望。 右205.5g、左204.0g（25.5cm） 見た目より軽量ですね。 途中の1キロを速めに走ってみたが、無理せずキロ4分を切れた。

お酒が減らせない、というか最近増えてる。 飲むのはいいのだが、朝ラン時に気持ち悪いのは困る。どうすればいいのか？