2023年はもう二度とやってこないのでラストラン。 今月は322km走り、今年は3846km走りました。 皆様、良いお年をお迎えください。

風邪気味かもしれない。 コロナが流行り始めてから、風邪とかひいてなかったから、久しぶりに感じる悪寒笑笑

今日は途中からいつもより速めに走ってみた。 しかし以前の速めより遅めである笑 マラソンの結果も悪いし、もしかしたら見た目にはわかりづらい病気なのかもしれない。

今日も東京ラン。善福寺川から神田川辺りを走ったが、少し道に迷った。 善福寺川が神田川に合流する地点から折り返すはずが、行き過ぎてしまい、しばらく都心に向かって走っていた。 都会はわからないことが多い。

まだ東京にいます。明日宇都宮に帰ります。

妻子が住んでいる家から砧公園往復。帰路は違う経路で帰ろうとしたら軽く道に迷った笑

今朝はマイナス2℃。寒いです🥶

宇都宮は寒いけど晴天です。気持ちのよい朝ランでした。

しばらく暖かい日々を過ごしてきましたが、朝ランが厳しくなってきた。平年よりはまだ暖かいのかもしれないが… 朝の犬の散歩と朝ランの時だけ、カイロを使用している。それで捨ててしまってはもったいないですよね。 使用後ジッパー付き袋に入れておくと3日…

軽い筋肉痛が残っているが、高根沢ハーフ、勝田マラソンが待っているので、ランニングを再開した。

昨日は全国的に強風だったみたいだ。芳賀地方も強い風が吹いていたよ。 往路は追い風で無理しなくても5分/km弱で進めて良かったんだが… 急な上り下り後、折り返しの「道の駅もてぎ」を過ぎると終始向い風になった。全然前に進んでいる感じがしない。途中でや…

日曜日ははが路ふれあいマラソンですね。疲れてしまうので明日は走りません笑笑

少しですけど、足首が痛いんです笑

はが路ふれあいマラソンまであと4日ぐらいなので。

朝は雨が降っていたので昼ラン🏃 現状ではとてもサブ3.5なんて笑笑

五反田のABCマートで買ったエンドルフィンスピード2で。

週末は杉並区。 妻子の住居を出て和田堀公園から善福寺川沿いの歩道を走った。ところどころ狭いので注意が必要だと思った。

暖かい冬ですが、宇都宮の朝は寒いですよ。

昨日の転倒の影響はあまり感じません笑笑

今日は昼ラン。 いつもは平坦な道を走っているので、ちょっとアップダウンのあるコースを走ってみた。 のが、悪かったのか？ 何も障害物のないところで躓いて転倒してしまった笑笑 前転して出血した。 たぶん膝が上がっていない走り方だからなんだろうな。

昨夜飲み過ぎちゃったけど、犬の散歩をしたら、少しマシになった。

マラソン大会シーズンになると、調整とかスケジュールとかでロング走が出来なくなくなるような。 週一のロング走を久々に実施した。 しかしながら、ネットで市民ランナーを指導しているランニングコーチみたいな人の記事を見たけど、1週間あれば疲労は取れる…

寒い朝。指先が悴むので、手袋の中でカイロを握りしめて走ったよ。

今更ながらだが… 一応、記録として上げておきます笑笑 水戸黄門漫遊マラソンと大田原マラソンはまだ反映していません。

朝ラン10kmでようやく月間走行300kmに到達した笑笑

手袋をしていても、手が悴んでしまう。

今月は走らないことが多かったのかな？ 月間300kmまでもう少しなので、ちょっと長めに走りました笑笑

途中の1キロを速めに走ってみても、あんまり速くはなかった朝ランでした。

昨夜は地域活動の打ち上げでちょっと飲み過ぎた。

大田原マラソンからはが路ふれあいマラソンへ。