週一ロング走を先週休んだような気がするので、今日は走らねばならない。午前中は雨予報で昼頃には上がるらしいが、待っていられない。 ペースは上がらなかったけど、3時間走ることができた。 4月の走行距離は、 ガーミン160.9km ＋カロス196.17km −重複（14…

昨日のトリムコースでのアスレチックが効いたのか、今日は筋肉痛だ笑笑

昼食後、「最近運動不足だからどこかに歩きに行きたい」と妻が言う。午前中、予定以上に走り過ぎた私だが、妻に逆らうわけにはいかない。 宇都宮市森林公園に歩きに行ったのさ。 赤川ダムの南と北のトリムコースを1時間ぐらい歩いた。 新緑が心地よかった。

8時ぐらいまで大谷さんの先発試合を見てから家を出て、車を子ども総合科学館に置いてランニングスタート。 信号が青の方面に進むうちにどんどん離れていって、結局22キロ走ってしまった。

朝起きて犬の散歩をしている時はヒンヤリしていたので、ランニング時に長袖、半袖を重ね着したんだけど、走ると暑くて汗だくになったよ。

第8回水戸黄門漫遊マラソンにエントリーした。 前回の2022年大会は25キロでDNF笑 tobarun.hatenablog.com リベンジ出来るのか？

朝ラン中、時々速めに1キロ✖️3回。

午前2時に目が覚めたので缶ビールを1缶飲んでから再び寝た。5時に起床し、犬の散歩後の朝ラン。夜中に目覚めた時に飲んでから寝るのが最近の私の流行りなんだが、朝ランには響くね。 そんな状態だから、スピード練習は出来ない笑笑

昨日は家族でたい焼きを食べにいったので走らなかった。 そして本来なら、今日は週一の30キロ走なのだが、かすみがうらマラソンでできた足指の血豆を潰してしまい、軽く痛いのでハーフで終了した。

今朝は霧が濃かった。だからか、小さい虫が飛んでいて、私の目や口に入ってきて死んだ。

昨夜は🍺を少なめに。いつもの二日酔いランとは違い、今朝は気分爽快だ。

フルマラソンをいっつも3時間30分内外で走っている私だが、なんとか頑張って3時間20分近辺で走ることが出来ないかなぁ。 なにも普段2時間10分で走っている人が2時間00分を目指そうとしているわけじゃないんだから、何とかなりそうなもんである。 “おじさん”…

かすみがうらが終わったので、フルマラソンは10月まで走らない。 来月は鹿沼さつきマラソンで10キロ、神崎発酵マラソンでハーフを走る。50歳以降のベスト（10キロ40:21、ハーフ1:27:09）更新は無理だけど少しでも近づくためには、イヤなスピード練習をしなけ…

今回は新購入のCOROSPACE2で計測した。 フルマラソンを走るとき、サブ３．５がいつもの一応の目標だ。前半、時計を確認するたび、4’45”/㎞～4’55”/㎞のペースを表示していたから多少の貯金があると思って安心していたが、中間点の通過時間は1：44：15（グロ…

60歳、初フルはギリギリでした笑笑 最後焦りました💦

２０１８年８月から使用しているGARMIN235jが先日不調に陥った。その後は無難に使えているが、突然止まってしまっては困るので、新しいランニングウォッチを購入した。コスパに優れていると評判のCOROS PACE2だ。 左手にCOROS PACE2、右手にGARMIN235j。 装…

かすみがうらマラソンの3日前ですか？ 疲れを残さないように短めに笑笑

地域の小学校の入学式にお呼ばれした後に、栃木県総合運動公園でかすみがうらマラソン4日前の軽いジョギングであった笑

5日前だけどお酒は減らせないし、減らさない笑笑

これから宇都宮に戻ります。

本日1回目の還暦を迎えました。

お天気は下り坂のようだ。かすみがうらマラソンへの調整期間。無理して走らないから、ちょうど良いのかもしれない。

朝ラン後、月一のトリミングでしたよ。 トリミング前 トリミング後

昨日走らなかったからか、今朝はとても調子が良い。 3日走って1日休むぐらいが良いのかもしれないと思った笑

昨日の30キロ走でダメージを受けた内臓さんは今日も調子が悪い 。内臓疲労の原因は、走ることによる内臓の揺れと内臓に血が行きにくくなることにあるんだって。 走ることで胃の調子が悪くなるのは初めてのような気もするし、忘れているだけかもしれない。 上…

気温が高かったせいか、気持ちが悪くなった笑笑