今朝はなんと2℃！氷点下ではありませんでした笑笑 アスレシューズハイバウンスオーバードライブが破けたので捨てます。

昨日は二日酔いで走れませんでした。今朝は前夜の酒は残ってないので、爽快な朝ランだったよ笑笑

日の出の頃が最も寒いですね笑笑 指先の感覚がなくなりそうだったんです。

大晦日だが、普段と変わらないジョギングだった笑笑 12月は322km走った。 2022年の走行距離は3902kmだった。 走行距離を計測し始めた2014年以降、最高に走った一年だった。 加齢に抗い、記録を維持向上するには練習の量か質を上げる必要があるそうだが、質は…

昨日走っている時は身体的痛みは感じなかったけど、一夜明けたら腰痛笑 違和感ありすぎで5キロで終了だよ笑笑

昨日は休足日だった。今週は短めに走ろうと思う。

今日は休足日なのでゆるラン笑笑

走り出しの気温は1℃だった。そろそろカイロを握って走らなければならないかな。

八幡山公園〜田川河川敷往復。

ガーミンの温度で4℃だった。これからもっと寒くなるんですよ笑笑

昨日の二日酔いが嘘のよう。飲んだ量はあまり変わらないのに。早めに飲み始めて、早めに切り上げるのがいいんだね。

国体開催中は入らなかった総合運動公園。久しぶりに走りに行ってきた。

手袋をしてても指先がかじかむ。まだまだ寒くなるっていうのになぁ。

一年ぶりの文化の日の朝ラン。

水戸黄門漫遊マラソンまであと７日だ。 ハードは練習はもうしない。もともとしてないけど笑

今日はお疲れ気味なのでゆるランでした🏃‍♂️ シューズは

雨予報だったので走るつもりはなかったが、上がっていたので走った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 路面が濡れているからか、ここの部分から音が鳴ってとても気になった🤣

ゆっくりランの感覚で走ったが、ペースが思ったより速かった。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

昨日感じた膝の違和感はなくなりました。気のせいだったのかも笑笑 んで、今朝は閾値走的に走った。 設定ペースは4:20/km 秋、走る季節。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

雨が上がって気温が下がり、走りたくなりました🤣 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

メンタル強化には距離走より時間走とのことですよね笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

休足日のつなぎジョグ💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

今週末は妻の赴任地の佐原で過ごしている。利根川沿いは何回か走ったので、今日は佐原から10kmぐらいのところの霞ヶ浦 和田公園に車を止めて30キロ走をした。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

朝ラン出来ず、お昼になってしまったので、日陰を求めたのです。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

犬のトリミング中に走った。 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

曇り空、湿度は高い。 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

普通の朝ランだった。汗は大量にかいた💦💦💦 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

私は曇りで気温が低い。比較的楽に走ることができた。 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

インターバル走とか閾値走とかやらなきゃいけないのかもしれないが、疲れるのは敬遠笑笑 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブ。

先週から始めた閾値走。 4:20/kmが閾値だ。 ちょっと速いけど、先週よりいい。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブ