今日は昼ラン。 いつもは平坦な道を走っているので、ちょっとアップダウンのあるコースを走ってみた。 のが、悪かったのか？ 何も障害物のないところで躓いて転倒してしまった笑笑 前転して出血した。 たぶん膝が上がっていない走り方だからなんだろうな。

手袋をしていても、手が悴んでしまう。

大田原マラソンからはが路ふれあいマラソンへ。

20キロにするため、少し遠まわりして往復🏃

土日は地域活動のため走れず、今朝は打ち上げで飲み過ぎたので走れず。 ようやく酔いが覚めたので走りました笑笑

足利尊氏公マラソン後、妻と犬ともに妻と娘の住む家に来た。 娘と合流し、妻への誕生日プレゼント👜を買った。（妻の誕生日は来月だが） そして、娘がバイトしているお店で食事した。 完食後笑 翌日は杉並区で疲労抜きラン。

次のフルマラソンは大田原マラソンだ。 その前に次の日曜日は足利尊氏公マラソンでハーフ🏃 今日走って、300kmクリア笑笑

途中でトイレに行きたくなることなく、快適に走ることができましたよ笑笑

お尻とアキレス腱の痛み以降、あんまり早く走れない。今朝は少し調子が良かったのでスピードアップしてみた。 あんまりスピードを上げられなかっけど笑

お尻痛はだいぶ楽になったが、ゆっくり走ることに慣れてしまったので、キロ5分がとても苦しい笑笑 現状では、水戸黄門漫遊マラソンは完走を目指す以外にはない。

半袖、短パンではちょっと寒いと感じた。 お尻の痛みとアキレス腱痛が和らいだのは、昨日走らなかったせいだろう。 一週間ぐらい休足すれば良くなりそうだが、走らないのは無理だ笑笑

左のお尻の痛みが続いている。今朝は走り出しの１歩目、力が入らずガクッとなって躓き転んだ笑笑 整形外科か整骨院か、どっちか行ってみます。

健診で肺がんの疑いをかけられた私ですが、昨日の再検査の結果、「特段の異常はない」とのことでした。 肺に異常があったら走れないよな、とは思ってはいたものの、多少の心配はあった。 疑いを晴らし、世間の誤解を解くことが出来て幸せである。 安心したた…

最近はゆっくり走ることに慣れてしまい、フルマラソンを走る時のペースがとても速く感じる。 今朝は真ん中辺で4:50/kmぐらい？で走ったが、きつかった笑笑 右足のふくらはぎの内側に左足が当たっているのでアザが出来た。 アキレス腱痛のため、知らず知らず…

今日はかすみがうらで走った。

延期していた閾値走を実施。体がまあ重い笑笑

まだまだ暑い日が続くようだ😭 MACH５は2023年月日から使用、今日で5回目、走行距離55.23㎞である。

アキレス腱まだ少し痛む。そんなわけで15キロで終了〜笑笑

栃木県中央公園で昼ラン🏃駐車場でスマホを忘れたことに気づいた。スマホがなくても、走ることにはまったく差障りがないのだが、なんとなく気持ちが萎えた。 5キロで終了した笑笑

今朝は日差しがなかったので、だいぶ楽だったのだが、帰宅後はいつまでも汗が止まらない💦💦💦 パンツ全体に汗が沁み渡り、目立たなくなった笑笑

初めてのHOKAはマッハ5を買ってみた。柔らかくて軽いシューズ希望。 右205.5g、左204.0g（25.5cm） 見た目より軽量ですね。 途中の1キロを速めに走ってみたが、無理せずキロ4分を切れた。