ランニング記録だけ

日々のランニングやマラソン大会の記録だけを書いています。

ランニング

繋ぎジョグ10.92km〜10月1日〜

「今月もよろしくお願いします」と言いたくなるのは1日だからこそ。 シューズはアディゼロジャパン5だ。

朝ラン8.64kmと月間走行距離〜9月30日〜

雲一つない朝☀️ 気持ちの良いペースで🏃‍♂️ 9月の走行距離は351kmだった。完全休息日が2日だけだったので、少し距離を伸ばすことができた。 10月は水戸黄門漫遊マラソンがあるため、疲労を溜めないように走りたい。

閾値走を含む11.56km〜9月29日〜

昨日感じた膝の違和感はなくなりました。気のせいだったのかも笑笑 んで、今朝は閾値走的に走った。 設定ペースは4:20/km 秋、走る季節。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

朝ラン10.37km〜9月28日〜

痛くはないが膝に違和感。ジョギングを始めた頃に経験したかなぁ。 当分ゆっくり短めに走ってみます笑笑 シューズはアディゼロジャパン5だ。

朝ラン10.00km〜9月27日〜

アスレシューズ ハイバウンス オーバードライブに穴が開いたので、おんなじのを購入する予定だ。

週末のロング走31.1km〜9月25日〜

カラッと晴れた日曜日☀️ 今日は週一のロング走だ。 シューズはエンドルフィンプロだ。

雨上がりに7.72km〜9月24日〜

雨が上がったので走り出した。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 先日自宅で深酒した時にどこかにぶつけたらしい笑笑 青あざが出来てる。

重度の二日酔いで10.89km〜9月23日〜

昨夜は一人で飲み過ぎた笑笑 昼まで動けず。 シューズはアディゼロジャパン5だ。

うつのみや遺跡の広場辺りを8.35km〜9月22日〜

今日は午後ラン🏃‍♂️「うつのみや遺跡の広場」周辺を走り回った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだし。

閾値走を含む7.5km〜9月21日〜

福祉プラザのお庭の芝生でグルグル走。 芝生の上だと走りが安定しない。上半身がバタバタした感じだ。体幹を鍛えてないからか? 2キロ目ぐらいから4:25/kmぐらいで笑笑 心拍数的にはもっと速く走ってもよかった。 シューズはエンドルフィンプロだ。

休足日に7.73km〜9月20日〜

雨が上がって気温が下がり、走りたくなりました🤣 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

雨の合間に10.68km〜9月19日〜

雨が止んだので走った笑笑 シューズはアディゼロジャパン5だ。

疲労抜き10.68km〜9月18日〜

ちょっと筋肉痛なのでゆっくり走った。最後だけ4分ペースで頑張った笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだよ。

3時間走31.37km〜9月17日〜

メンタル強化には距離走より時間走とのことですよね笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

人間ドック前の7.21km〜9月16日〜

今日は日帰り人間ドックだ。 毎年そうなんだけど、人間ドック前夜は20時までに飲食してって話だから、頑張って飲んじゃって酒が残っている状態なんだよな💦 シューズはアディゼロジャパン5だ。

朝ラン10.65km〜9月15日〜

つなぎジョグ💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

閾値走を含む12.44km〜9月14日〜

閾値走。4kmぐらいで落とし物に気づいて来た道をゆっくり戻って走りながら探したが見つからず笑笑 シューズはエンドルフィンプロ。

朝ラン9.67km〜9月13日〜

前夜のビールが残っていたが、頑張って走った🏃‍♂️

休足日に6.2km〜9月12日〜

今日は休足日なのでゆるランでした。 シューズはアディゼロジャパン5だった。

週一ロング走30.19km〜9月11日〜

今日は週に一度のロング走の日だ。走り始めから体が重いので、ペースにこだわることなくゆっくり走った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

二日酔いで11.44km〜9月10日〜

気持ち悪かったがなんとか走れた笑笑 シューズはエンドルフィンプロだよ。

つなぎジョグ7.3km〜9月9日〜

休足日のつなぎジョグ💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

夕ラン10.39km〜9月8日〜

時計を止めるのを忘れてた笑笑 シューズはアディゼロジャパン5だ。

香取市で朝ラン9.58km〜9月7日〜

5日(月)に背中にできた粉瘤腫を切開してもらったのだが、以降走ると動悸が激しい笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

霞ヶ浦大橋で7.61km〜9月6日〜

私の普段の栃木生活では大きな川や湖を渡ることがない。 霞ヶ浦大橋は風が強くて、長くてとても怖いよ 。(全長1015.600m) シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

香取市ラン10.18km〜9月4日〜

香取神宮に行って帰ってきた🏃‍♂️ 気持ち的にはインターバル走をやりたかったが、身体的に無理だった笑笑 シューズはエンドルフィンプロだ。

霞ヶ浦で30.89km〜9月3日〜

今週末は妻の赴任地の佐原で過ごしている。利根川沿いは何回か走ったので、今日は佐原から10kmぐらいのところの霞ヶ浦 和田公園に車を止めて30キロ走をした。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

ペース走10.17km〜9月2日〜

キロ5分ペースで10km走った。けっこうキツいんですけど笑笑 シューズはアディゼロジャパン5だった。

朝ラン11.2km〜9月1日〜

閾値走の予定でしたが、気分が乗らずやめました💦 シューズはエンドルフィンプロだ。

朝ラン8.49km〜8月31日〜と月間走行距離

飲み過ぎで体も心も重い💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 8月の走行距離は347kmだったよ笑笑