大晦日ランで10キロ走って、ギリギリ月間300kmに到達（笑） 目標は400kmなんですけど… 12月の走行距離は301km 2021年の走行距離は3489km 来年はもっと走ります。

15日に帯状疱疹と診断され、半月経つのだが、まだまだ肩・腕の痛みが残っている(怒) 今月後半は思うように走れなかったよ😭 400㎞を目指してたのに250kmで終了だ。 しかし、だいぶ良くはなってきている❔ 今日は医者に行って早く治すように要望するつもりだ笑笑…

今日は本来なら、水戸黄門漫遊マラソンだったけど…。 次善の策で11月3日に渡良瀬遊水地で開催されるフルマラソンにエントリーしている。 という訳で軽く調整ラン笑笑シューズはエアズームペガサス37だ。 そして、10月の月間走行距離は307kmだった。

今月のラストラン🏃‍♂️ 栃木県総合運動公園で軽く走った。 マジックスピードで。 9月の走行距離は306㎞↓ 台風が接近しているとのことで、風が強くなりつつあるよ。

8月のラストランは栃木県総合運動公園で。 そして、8月の月間走行距離は337㎞だった。 経験上、300㎞を超えてしまいますと怪我をする虞がございますので、9月は自重するつもりです。

7月は外出自粛で暇だったので、300キロ走ってしまった。 今日は週に一度の30キロ走の日なのだが、27キロでダウンした。だって暑いんだもん。 みかも山公園～渡良瀬遊水地の往復である。初日でこれでは先が思いやられるのだ笑笑

朝ラン終了。意外な領域でゾロ目ラン笑笑 今月は291㎞走った。300超えなくてよかった。 サラリーマンだった頃、6月30日はボーナス支給日だったなぁ。今でもそうなのか？

２０１９年１２月以来の３００kmオーバーだった。 ２０１６年頃は月間３００kmにこだわっていた。アキレス腱が痛くなったので走る距離を短くした。 今年の２月と４月のぐるぐるフルマラソンで完走できなかったので、週一で３０キロ走を行うようにした。なぜ…

昨日とは打って変わって快晴。 わんぱく公園に車を止めて、周囲を走った。 心拍数がなんか変。 4月の走行距離は280㎞。フルマラソンのＤＮＦを含め30キロ走を4回実施したので、自分としては走った方ですね笑 5/9(日)に渡良瀬遊水地でハーフを走る予定だ。 な…

今日は走るか迷ったのだが、目標の２５０㎞に数百メートル足りていなかったので走ってみた(笑) 結果、今月は２５８kmになった

今月は252km走った。 というか、250kmにするために今日走った(笑)最後のびわ湖で日本最高、凄いですね。

1月は私としてはかなり走った月である。 以前、月間300キロに拘って怪我をしたので、300キロは行きたくなかった(笑) だから、ギリギリセーフといったところ。 今後も疲れないように走り続けるつもりだ。

大晦日、疲れているので今日は走りたくない(笑) 今月は260㎞走った。年間で3,000㎞を超えた。月間300㎞をノルマに走っていたころに比べれば劣る。しかし、無理して走ってアキレス腱痛に悩まされた時期を乗り越えて、やっと脚・足の痛みがなく走れるようにな…

１１月の走行距離は２５０㎞でした。 今月は数年ぶりのサブ３．５と５０００ⅿの２０分切りが出来て良かった良かった。

明後日のための調整ランニング🤭 ガーミンの予想タイムは私を買い被っている。遅れること15分で走れたら、🍺が旨いんだけどな😂 それと10月は252km走った。平均ペースはちょうど5分/kmだった。距離を伸ばすことを考えなくなったら、平均ペースが速くなった。

今朝は昨日のお酒が残ってました。お酒抜きランニングだったのですが、ペースが上がってしまいました。 ９月は259km走りました。今月もよろしくお願いします❗

朝ラン❗ 今月は長い距離を走っていないので走行距離は短い。 ９月はロング走をしないといけませんか？ 昨日の結果が掲載されたので、アップします🤒 参加者50数名。 5キロの記録を少しずつ縮めたい。

今日はノーrun🏃‍♂️ 今月は252kmでした。

今朝は普通の朝ランだった。 今月の走行距離は233㎞。 妻とのウォーキングは36km(笑)

今月は２７４km走った。お疲れ気味なので、もう少し走行距離を減らそうと思う。 近所の住宅団地の坂道を登ったり降りたり。使用中のフェイスマスクの中ではこれが最も息がしやすい。でも暑い。 いよいよ娘の通う高校も約3カ月の新コロ休校が明け、明日から学…

フェイスマスクランを始めてから、ジョギングのペースが上がっている。たぶん恥ずかしいから、逃げるように走っているのだと思う。 このままマスクランを続けていると、マラソン大会が開催されるようになったときには、物凄い記録が出てしまうかもしれない。…

昨日はトレーニング効果が低かったので、今朝は心肺の強化に取り組んだ(笑) 十日ぶりのインターバルトレーニングだよ。 4：00ペースで１㎞×３回。 1回目は楽チン。2回目はいい感じ。3回目は吐きそう。 「大幅に向上」した(笑) ３月の走行距離は270㎞ちょっと…

連日飲み過ぎ😵🍺 吐きそうなのを我慢して走っていたら、トイレ🚾にも行きたくなっちゃって酷かった🤭 2月は240kmちょっと走った。

次の10キロレースのために速いペースで走ろうとしているのだが、いまいち調子が上がらない。 気合を入れるために峠を越えてみた。多少の心肺の強化にはなっているのだろうね。今の状態では4：10ペースで10キロ走れないと思う😭 中臀筋の痛みのためランオフ期間…

大晦日は７キロのビルドアップ 今月の走行距離は304㎞、年間走行距離は2849.3㎞ 約３年ぶりの300㎞超えだ。足の状態が復調してきた証だ。しかし、距離に拘り過ぎるとまたアキレス腱痛などに悩まされることになりかねないので、腹八分目で末永く走り続けたい…

12月15日開催の、「第6回はが路ふれあいマラソン」のナンバーカードはだいぶ前に届いていた。 いつまでも焦らす訳にはいかないので、本日開封した。 わりと真剣に走る予定だ❗ 300キロオーバーは1年半続いたけど、アキレス腱が痛くなってやめた。昨年後半ぐら…

師走。 今日も各地でマラソン大会があり、皆さん、楽しく走っています。お疲れさまです❗ 触発されて30kmジョギングに行ってきた。 飲まず食わず、トイレに行かずで30キロ走れた。レースでは給水、エネルギー補給に神経質になりすぎているんだと思う。 さて、…

今朝の気温は10℃だった。短パンではそろそろ寒いかと思ったが、走ればやはり汗をかく。 車の通行がほとんどないところでいい感じのペースで走ってみた。 走るのに最適の季節になってきた。 10月の月間走行距離は230キロちょっと。フルの前に少し走るのを抑え…

今日は走らない予定だったが、夕方になって一歩もおんもに出ていないことに気付く。 中高年の引きこもりが社会問題化していること、並びに運動不足解消のため意を決してジョギングに出掛けたのだ。 今月の走行距離は260kmちょっとだった。23時間ぐらいお外で…

永野川緑地公園に車をとめて、栃木市内を散策ラン。 永野川の堤防を少し走り、土手を下りて栃木駅前に出る。 未完の秀作「路傍の石」の碑がある。山本有三さんは栃木市出身の有名人としては山口智子さんと双璧だ(笑) 「たったひとりしかない自分を、たった一…