渡良瀬遊水池は栃木県と群馬県と埼玉県の境にあるらしい。 今日はこれの下見ラン‍♂️ 何回か走ったことがあるが、駐車場の位置とか確認したかった。 トライアスロンの大会を開催していた。邪魔するのも気が引けるのではじっこをゆっくり1周して、コースじゃな…

今日も無理しない程度に走ったのです。 わんぱく公園ではコスモスが綺麗でした。

疲れている感じがしたので、今日は心拍数を上げないように心がけた。そして最後だけ、申し訳程度に上げてみたのだった。 心拍数が１３０ぐらいだと５：２０/㎞ペースで走る感じだとわかった。 １１月３日のグルグルフルマラソンの会場の渡良瀬遊水地は高低差…

11月3日のフルマラソンは1周5キロをグルグルするのである。グルグルは精神的に疲れる。しかも私はメニエール病なので、グルグルにはとても弱い。 そこで、グルグルチャレンジを実施した。会場は栃木県中央公園である。 4周目ぐらいまでは数えることができた…

鬼怒川サイクリングルート周回コースを走った。路上の標識によると自転車も走行することのできる歩道とのことだ。 www.youtube.com ゆっくり撮影しながら走ろうと思っていたが、なんか速くなっちゃった。 www.city.utsunomiya.tochigi.jp

11月3日、約1年ぶりにフルマラソンを走る。今年は無理だと思っていたのでありがたい。グルグルコースは初めてだけど、5分/㎞で走れればいいですね。 今日の雰囲気ならいけそうなんだけど(笑)

雨の切れ間のランニング🏃‍♂️ 明日はハーフぐらい❔

とちぎ月例マラソンのウオーミングアップの時に井頭公園ジョギングコースの動画を撮った(笑) 私の息づかいと足音だけのつまらない動画です。お楽しみください。 8分×２なので飽きます。 赤い線のところを走った

ちょっと寒いかなと思って、ワークマンで買ったクール素材のタイツをはいて走ってみた。 タイツって膝のところが引っ張られる感じがしますよね。鍵を入れることができる短いランパンを探しているんだけど、お店に売ってない。太ももにかからない長さのランパ…

今日はお休みにしようかなと思ってました。 しかし、天気がいいんで走っちゃいました。もう、しょうがないですね(笑) 走り始めたら急にトイレに行きたくなって、休憩しましたよ。

昨日は10キロだけど真剣に走ったので、今日は軽めに走ったのです。 at栃木県総合運動公園

今日は井頭公園でとちぎ月例マラソンだった。井頭公園での開催は2度目で私も2回目の参加だ。前回は9月13日、気温27℃。 tobarun.hatenablog.com 1か月が経ち、走りやすい季節になった。前回は4分24秒/㎞ペースだったから、4分20秒/㎞ぐらいで行く？ ちょっと…

栃木市永野川流域を走った時の動画です。 www.youtube.com

またまた栃木県総合運動公園で走ってしまった。とても走りやすいので仕方がない(笑)今日は昼ランだった。時間に追われているわけではないのに焦ってしまい、ペースが速くなった。（自分比）

走り始めて3キロぐらいで、トイレに行きたくなった。田園地帯なのでコンビニとか、公共の施設などトイレを借りられそうな場所はなさそう。仕方なく車を止めた遺跡の広場の駐車場に引き返した。少しアップダウンのある道である。速度を上げて速やかにトイレに…

信号で止まるのが嫌だったので、総合運動公園でランニング🏃‍♂️ カンセキスタジアムの隣に新たにグラウンドを整備中で、ここの周囲も走れるようになるみたいだ。そうすると1周5キロ程度になるかな。

昨夜は高２の娘が私の布団にもぐり込んできて寝てしまったので、寝心地が悪く筋肉痛である。 今日のロング走は、久しぶりに宇都宮環状道路(愛称:宮環)を走った。ことごとく信号に捕まり、イライラが募り、非常に疲れた😖💦

雨の日は休足日。そこでピッチとストライドについてカンセキスタジアムの周囲をグルグルして実証実験(笑) 身長は168ｃｍぐらいです。 平均ペース5：15分/㎞ 平均ペース5：03分/㎞ 平均ペース3：56分/㎞ 雨なので濡れても安心のトレランシューズで👟👟

休足日と雨天中止のため、２日走らなかった。今日は雨が降っていても走るつもりだったが、降られずに済んだ。

昨夜、出先で車のエンジンがかからなくなった。ディーラーの緊急連絡先⇒損害保険会社⇒レッカー業者と速やかに連携していただき、私はタクシーで帰宅した。レッカー代とかタクシー代はご親切にも損害保険会社が出してくれるらしい。走って帰ろうとも思ったが…

早朝は雨が降っていたが止んでしまったので、今日も栃木県総合運動公園で走ってみた。あまり走りたくなかったので短めに🏃‍♂️運動公園内を大きく一周して、追加でカンセキスタジアムをさらに一周した。

妻が総合運動公園に行って、ウォーキングするとのこと。私は家からジョギングで行って総合運動公園内をグルグルして合流。 カンセキスタジアムでは高校生の陸上競技が行われています。頑張って下さい❗

今年は一回もフルの距離を走っていないので、練習のためにエントリーした。グルグルマラソンなので、飽きるかもしれないけど。 今朝もいい感じのペースで走ったよ。

今朝は昨日のお酒が残ってました。お酒抜きランニングだったのですが、ペースが上がってしまいました。 ９月は259km走りました。今月もよろしくお願いします❗