ロング走（ハーフ以上）
ダイエットのためのゆっくりランニング笑 このぐらいの速さなら、30キロ走っても疲れない。普段とそれほど違わないペースなのに。 メタレーサーで。 50kg程度に減量すれば速くなるのかもしれないと思っている。
昨日は週末の30キロ走はできないって言ってましたが出来ました笑笑 ズームフライ3のラストランということで😭 曇っていたし、無理のないペースだったので30キロ走れましたよ。
週末の30キロ走は雨の中☔ お靴はもうどうなってもいいズームフライ3(笑) そして、お靴がビッショになっても、足がグッショにならないよう、ポリ袋を着用した。 ポリ袋は途中で破れてしまった。
雲っていたからなんとか走れた笑笑 radikoで女子マラソンを聞きながら走った。当たり前だが、私の方が先に走り出していたのに、私が30km走り終わる時には、選手の皆さんはフィニッシュしていた。とうとうズームフライ3の両足の親指部分のメッシュが破れた。…
7月は外出自粛で暇だったので、300キロ走ってしまった。 今日は週に一度の30キロ走の日なのだが、27キロでダウンした。だって暑いんだもん。 みかも山公園～渡良瀬遊水地の往復である。初日でこれでは先が思いやられるのだ笑笑
今日は週に一度の30キロ走の日である。大きめのウエストポーチに500mlのペットボトルを2本入れて走り出した。(普段は飲食はコンビニで調達する)シューズはアディゼロジャパン5 今まで失敗して分かっていそうなものだが、ウエストポーチはユッサユッサ走りづ…
娘が高校野球の県予選を観戦に行くという。野球に興味があったの？しかも娘の学校はすでに敗退しているのに… 小学校の時の同級生が強豪校の背番号1番を付けており、野球が好きな現在の同級生と応援に行くんだそうである。 例によって、私は送り迎えを仰せつ…
今日は暑かった。週に一度の30キロ走は3時間かかったのだった。 給水は4回。 いつもは帰り道が下りになるようなコースを選ぶが今日は逆にしてみた。失敗だった😂 毎週の30キロ走は真夏でもやるべきなのだろうか。
宇都宮では雨はまだ降っていない。私は週に一度の30キロ走に出かけた。 湿度が高い。昨夜飲んだビール以上に汗が出る。何が出ているのだろうか？ やはり雨が降っている方が走りやすいよね。シューズがグチョグチョになってしまう点さえ除けば。 農道を中心に…
昨日の時点で本日の30キロ走を予定していた。そこで、早めに飲酒活動に入った。切り上げる時間も早くしなければいけないのに、いつもの時間まで飲んでしまい、起床した時にはだいぶ酒が残っている状態だった。 2019年の軽井沢ハーフの二日酔いは酷かったなぁ…
先週、先々週は30キロに到達出来ずに終わっていた週に一度の30キロ走である。今週はなんとか頑張頑張ることができた笑 太陽が出ていなかったので、比較的楽に走れたのだ。 コンビニで給水を3回とった。途中で休むと疲れるが夏場は仕方がない。
4月以降、毎週末に30キロ走を行ってきたが、先週に続き今日も30キロに到達せずだった。 それでも我慢して2時間走ったことはよかったねと思いたい。 ゆっくり走っているつもりだったが、思ったほどゆっくりではなかったことはどうなんだろう。
月間300km越えたら腰が痛くなった。 私にとって300越えは鬼門。 二、三日前から兆候はあった。飲み過ぎかと思ってたので、気にしていなかった。 明日は走らない予定だ。
今回の週に一度の30キロ走はとちぎ月例マラソン(於井頭公園)である。 約3.3kmのウォーキング、ジョギングコースを9周するのだ。 前回の結果はどうだったかな tobarun.hatenablog.com 今回は前回より少し速くが目標だ。スタート時点ではさほど暑くなかった。…
今日は週に一度の30キロ走の日だ。 しかしながら、昨夜のおビールがまだ残っている。夕方速いうちから飲めば、翌日は楽だろうと思ったが甘かった。飲み終える時間を繰り上げなきゃ意味ありませんよ。 ランニング中、ずっと胃の中が熱かった。 「孝子桜」で有…
4月以降、土日のどちらかで30キロ走っている。 健康を維持するためには必要ということである笑 今日は走っても走っても人がいなかった謎
今日は真岡市の井頭公園でとちぎ月例マラソンだった。一周3キロちょっとをグルグル9周 フルの練習としてキロ5分の設定で。 ゴールしても30キロに足りなかったので、そのまま少し走って調整した。どうにか目標はクリア。 給水3回とトイレ1回は立ち止まった。…
本来ならば、今日は「かすみがうらマラソン」の日。確か2年連続中止だね。 ステイホーム、マスクランも2年目に突入だ(笑) コロナが下火になっても、一般道を規制してのマラソン大会は開けないのでは？と思う。走らない人にとっては迷惑以外の何物でもないだ…
昨日は休足したので、今日はロング走。LSDのつもりでゆったり走った。気温がちょっと低めで、手袋をしたり外したりしながらの30キロだった(笑) フルマラソンを完走できなくなってきたので、長距離走を増やさなくてはならないと思っている。
最近は長い距離を走るのが苦痛😂だ。しかし、4月3日に渡良瀬遊水地でトライアルマラソンが挙行されるので、意を決して30キロ走ったのです。 走行2時間ちょっとのところで上空に飛行物体が現れたので、立ち止まり写真を撮った。それ以外、ノンストップ、飲まず…
渡良瀬遊水地で不甲斐ない走りをしてしまったことに対する贖罪に30キロ走った。 無補給、ノンストップ、ノートイレで走りきることが出来た。 本日は微風。風が弱ければこのぐらいは走れることがわかったよ。渡良瀬遊水地は今日も強風なのだろうか？
ちょっと頑張って独りハーフ🏃♂️ ペースを維持することは出来た。でも、このペースでフルは無理でしょう(笑)
雨の渡良瀬遊水地で22キロ。頭にGoproを装着ラン。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com ここで開催される二つのフルマラソンにエントリーしている。 2月11日はこれ☟ www.sportsentry.ne.jp 3月6日はこれ☟ trial-marathon-seri…
体調不良❔ 栃木県総合運動公園内をグルグルしたのだが、20キロを過ぎた辺りから疲れ始めた。何回か立ち止まって休んだ。合計30キロです😂 シューズはメタレーサーで。
久しぶりの栃木県総合運動公園ラン。 ズームフライ3で14キロ。 メタ―レーサーに履き替えて同じようなペースで12キロ。 ズームフライ３は背が高くなったように感じますが、メタレーサーはそこまで感じません。そのほかの違いが分かるほどの走力が私にはありま…
朝起きて、犬の散歩を終わらせて、朝飯を食わずに走り出した。20キロ地点で空腹感に襲われたが、航路にコンビニは見当たらない。家までの数キロが遠く感じた朝ランだったよ。 例の看板を発見したので記念撮影した(笑)
20キロ手前で足首がグキッてなった。ペースを落として我慢して走り続けた。 疲れてくるとちょっとした段差に躓いたりするから気をつけましょう(笑)
真岡市の井頭公園をグルグル30キロ走った。ほんとは1キロ6分ペースで3時間走る予定だった。でも、気持ちがいいペースで進んでしまう。そして3時間持たずに30キロで疲れてしまう。フルマラソンで終盤に失速するのはこういうのが原因なんですよね。 ボウっと走…
昨夜は高２の娘が私の布団にもぐり込んできて寝てしまったので、寝心地が悪く筋肉痛である。 今日のロング走は、久しぶりに宇都宮環状道路(愛称:宮環)を走った。ことごとく信号に捕まり、イライラが募り、非常に疲れた😖💦
久しブリブリの30キロ走だった。ノンストップ、無給水で走りきることができたよ。峠がかなりキツかったが、まだ走れることがわかり、安心した。
