（２足目）エンドルフィンプロ
涼しくなったねぇ〜ということで30キロ走 スピードを上がることはできなかったけど。 エンドルフィンプロのラストランかなぁ。今までありがとう❤️ コンビニ、信号待ち、電話対応で3回立ち止まった。 私は50歳ちょっと前から、手元の文字が見づらくなり、遠近…
涼しくなってきて、いよいよマラソンシーズンですか？ところが私は毎朝二日酔いでスピードを上げて走れない。 そこで私は宣言します。家飲みは缶ビール３本までと （外で飲むのは除く。庭は外に含む。） 親指のところの穴が拡大中。そろそろ引退かな？メルカ…
信号機のない横断歩道を渡っていたら、歩行者妨害の車に轢かれそうになったよ笑 運転手は謝りもせず、走り去った。 横断歩道は、歩行者優先であり、運転者には横断歩道手前での減速義務や停止義務があります。（警察庁） www.npa.go.jp
8月26日に開業した芳賀・宇都宮LRTに乗ってみたよ。 我が家は宇都宮市の西部にあるので、宇都宮駅の東側に伸びるLRTは日常生活には関わりはないんだけどね。 用もないのに終点の芳賀・高根沢工業団地まで。 そして帰りはジョギング 軌道に沿って走れば良いの…
アキレス腱痛と疲労の蓄積のため、ゆるランを続けているが、だいぶ良くなってきたので、明日二日酔いじゃなければ閾値走を行います笑笑 エンドルフィンプロ（2足目）は35回目の使用、走行距離419.6kmである。
今日は健診日。食事しないのは我慢できるが、給水は指示された量以上に飲んでしまった。走ったら汗だくになるもんね。しょうがないよね笑 エンドルフィンプロ（2足目）は2023年2月17日から使用し、今日で34回目、走行距離は411.06㎞だ。
アキレス腱痛のため二日間、休足した。痛みが多少引いてきたので、ランニングを再開した。 アキレス腱痛の予防にはカーフレイズが良いとのことなので、ストレッチとスクワットに追加で〜す。
木曜日辺りは閾値走の日なので… 疲れ気味なので、最初は比較的ゆっくり。
最初にスピードを上げ過ぎて辛かった。
今朝は閾値走の日😆 ちょっとペースが速かった。 いい感じで終われたからいいけど笑笑
昨日は二日酔いで出来なかった閾値走を本日実施笑笑
ロング走の日だが、娘を送迎しなければならず、しかも暑い🥵 ロング走は延期することにしました。 佐原の大祭は今日までですよ。
今日は閾値走の日🏃 3kmぐらいジョギングしてから開始した。 多少の起伏があるので、ペースは上下しているが、体感的には一定ペースを維持できた？
今日は9時から犬のトリミングが入っていたので、朝ランはせず、待ち時間に走ることにしたのだ。 犬を預けて、「鬼怒グリーンパーク白沢」の駐車場に車をとめて走った。 走り始めから30℃を超えていたんじゃない？ってくらいの暑さ。 今日は週一閾値走は出来な…
いつもの二日酔いだが、週一で閾値走を実施すると言ってしまったので仕方がない。 吐きそうになるたび、速度を緩めてやり過ごした。
20キロを過ぎてめまいと吐き気。 走ってて死んだら恥ずかしいので帰途についた。
妻の職場の方々が出走するとのことで、私も参加したのであった。 生憎の雨でスタート前は体が冷えてしまった。 妻は5キロ、私は10キロ 5キロは一周、10キロは二周である。 もちろんエイドはメロンである。 一周目は、たまたまスタート地点で隣になった方とお…
妻と佐倉市の国立歴史民俗博物館を見学後、 成田駅前で車を降りて走って佐原まで帰った。 案外遠かった笑 アップダウンがあってキツかった笑笑 明日は千波湖周辺で10キロ走ります。
湿った空気が漂っているらしい。大汗かいたよ💦💦💦
午前中は父親の２７回忌。 お清めでビールをこらえての午後ランだった。
明日の神崎発酵マラソンに参加するため、今週末は佐原にいる。 そこで今日は、車で50分ぐらいの佐倉市の金メダルジョギングロードを走った。 岩名運動公園の陸上競技場脇をスタート。 運動公園を下って行くと左右にコースが別れる。折り返しより周回の方が気…
サボってましたロング走。5月は今日までやってなかった。今後は週一ロングを復活したい。嫌だけど笑
鹿沼さつきマラソンの10キロに参加。頑張って走ったのは5キロぐらいまでかなぁ。中盤以降は安全に走ってしまいました。 web記録証は数日かかるかもしれないとのこと。 60歳代での順位が気になるところ笑 生中2杯とニラ蕎麦でいい気持ちになっている。 今日は…
昨日は雨のためランオフだった。1日お休みしたので腰痛は解消した。 昨日今日ってなんか寒い。 次の日曜日は鹿沼さつきマラソンだが、どうも雨☔️らしい。毎年高温に恵まれていて熱中症注意なので、かえって走りやすいかもしれないよ。
朝ランだといつも二日酔いなのでスピード練習ができません。
朝ラン中、時々速めに1キロ✖️3回。
昨夜は🍺を少なめに。いつもの二日酔いランとは違い、今朝は気分爽快だ。
かすみがうらマラソンの3日前ですか？ 疲れを残さないように短めに笑笑
本日1回目の還暦を迎えました。
昨日走らなかったからか、今朝はとても調子が良い。 3日走って1日休むぐらいが良いのかもしれないと思った笑
