私は現在58歳7ｹ月。まだまだ若いことは重々承知しているが、1歳の加齢によりフルマラソンの記録が1分半遅くなるというデータがあるらしい。
事実、先日の渡良瀬遊水地のフルマラソンの記録は昨年より1分27秒遅かった。
加齢による体力低下を補うには、練習の質と量を上げることが必要だそうだ。質の方はどうやっていいかわからないが、量を上げるのは走行距離を増やすしかない。
今までは月間走行300kmぐらいだったが、400kmを目指してみようと思う。
11月は現在100kmをやっと超えたところ。先はかなり長い笑笑
シューズはメタレーサーだった。
