ランニング記録だけ

日々のランニングやマラソン大会の記録だけを書いています。

加齢に抗う~11月8日~

私は現在58歳7ケ月。まだまだ若いことは重々承知しているが、1歳の加齢によりフルマラソンの記録が1分半遅くなるというデータがあるらしい。

事実、先日の渡良瀬遊水地のフルマラソンの記録は昨年より1分27秒遅かった。

加齢による体力低下を補うには、練習の質と量を上げることが必要だそうだ。質の方はどうやっていいかわからないが、量を上げるのは走行距離を増やすしかない。

今までは月間走行300kmぐらいだったが、400kmを目指してみようと思う。

11月は現在100kmをやっと超えたところ。先はかなり長い笑笑


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シューズはメタレーサーだった。


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