走りながら聞いているAudibleの軽い小説があと45分程度で終わるので、終わるまで走った。 fresh form x 1080v14 7月は215kmでした。 足が痛いわりには頑張りました？

股関節から動かす？という感じで走りました。股関節がどこにあるのか、よくわからないんだけど。 エンドルフィンプロ3

昨日は酷い二日酔いのため、走れませんでした。最近酒量が増えちゃって困っています。 今日は浜松町で家族と、バックトゥーザフューチャーを観ます。 ウェーブリベリオンフラッシュ2

足が痛いので、ゆっくり短めに🏃‍➡️

今朝も蒸し蒸し💦整形外科のPTは、股関節を意識というけれど、60年以上慣れ親しんだ走り方を変えるのは難しい。 エンドルフィンプロ3

出発前に麦茶を飲んで出たけど、そんなのなんの足しにもならないほど汗かいたよ。 ビールが飲みたい。 もう一杯飲みたい。 fresh form x 1080v14

足底筋膜炎で通っている整形外科のPTに、走ってる姿を撮ってもらって、指導を受けた。 私の場合、足裏全体で真下着地はできているものの、脹脛から足首に力が入っちゃってるみたいです。 もっと股関節を意識して走ってください、とのことだった。 ランニング…

連休中に飲み過ぎて、体が重いです。アキレス腱も痛いです。

夏に二日酔いで走るのは、危険かもしれませんね。 フラフラです。 シューズはfresh form x1080v14でした。

上戸祭方面から宇都宮環状線に出て、田川沿いを下ってきました🏃‍➡️ エンドルフィンプロ3

少し足が痛かったので、ゆっくり短めに走りました。 アキレス腱痛は続いているが、連休中にハーフぐらいは走らないといけないような気がします。

二荒山神社〜宇都宮城址公園〜田川遊歩道など8キロ🏃‍➡️ 宇都宮二荒山神社は天王祭の期間中（7/15〜7/20）です。 www.utsunomiya-cvb.org

八幡山公園をぐるっとしてから妻の自転車を取りに駅まで🏃‍➡️ アキレス腱、朝起きたときがとても痛い。 今日は整形外科に行くんだけど、走っていいか聞くべきなのか？ fresh form x 1080v14

今朝は足の痛みがほとんどなかった。 エンドルフィンプロ3 トリミングに行ってきました。

起きたときは、非常にアキレス腱が痛かったんですが、犬の散歩が終わったら、そうでもなくなったので走ってみました。

湿度が高くて、汗が止まりません💦

かなりの二日酔いでした🤕 おかげで足が痛いのを忘れることができました。 リンコン4

今日は暑くなりそうですよ💦 エンドルフィンプロ3

松が峰教会と二荒山神社など10キロ🏃‍➡️ fresh form x1080v14

田川沿いを往復10キロ走りました。 リンコン4

一度、整形外科の医者に診てもらっただけで、診療もリハビリもほとんどやってないのに、痛みが緩和したような気分。 単純ですね。 エンドルフィンプロ3

水道山と二荒山神社の階段を登ったり降りたりした。 足の痛みが増さないことを祈る。 fresh form x 1080v14

アキレス腱の痛みが長引いているので、昨日、整形外科に行きました。診断の結果、足底腱膜炎とのことでした。医師に「治るのに時間がかかりますよ」と言われました 😂走っていいか、尋ねるのを忘れたので走りました。 リンコン4