今朝は水道山と二荒山神社の階段を登った。 階段上りをするようになってから、躓くことが少なくなった気がする。 キンバラ14

宇都宮から日光にワープしてた。そして、鹿沼経由で帰宅。 宇都宮の二荒山神社の石段を登り降りしたから、日光の二荒山神社に飛んじゃったのだろうか？ 石段を登り降りするくせに、全然お詣りしないから、神様が怒っちゃったのか？今年中には初詣に行きます…

YouTube（有料）か、ChatGPT（無料）だったか、ショートインターバルはダラダラ走るより効果的、的なこと言ってましたよね？ たまにやってますけど、おじさんには続きそうもない。 リンコン4で

カロスのトレーニングプランによると今日は12kのイージーラン。 11kmしか走ってないけど、まあまあいい。

ジョギングを再開しました。次のフルはかすみがうらです。3.5復活は無理なので、昨年の345よりちょっと速くを目指します。 1080v14で。

今回の目標は、11月の大田原マラソンでDNFしちゃっているので、完走だけはしたい。できれば345以内で。しかし、会場に着いて、準備をしている際に幟が強い風にバタバタ煽られているのを見て、やる気が50〜70%減。ブログ、X（旧Twitter）、Instagram等のため…

前日は20〜30分のジョグということで。 明日、勝田全国マラソンでは5:05分/km〜5:10分/kmで走れとのAIの指示でした。

勝田まで2日。ChatGPTは完全休養か20分のゆるラン推奨。

ChatGPTは以下の通りのことを言っていた。 1/22（木）【最終確認】 目的：不安を消す • 6〜8km • 中で 1kmだけMペース • シューズ・ウェア・補給を当日仕様で 👉 「これで走れる」と確認する日 だが、シューズ・ウェア・補給は当日とは違う。

トイレに入って準備万端で家を出たのだが、5キロ走ったあたりでヤバくなってきて、折り返してなんとか我慢することができました。

走り出してしばらくはアキレス腱が痛む。 勝田で完走できるか不安ですね笑

ChatGPT（無料版）に勝田までの過ごし方を尋ねたら、 今日は、【最終刺激・やや強めまでOK】目的：脚と心肺に“思い出させる”•距離：10〜14km•内容例•アップ 3km•Mペース（フル想定）5〜8km•ダウン 2〜3km とのことだったが、予定より少し速くなってしまった。

勝田全国マラソンまであと8日（初日不算入）ってことと、アキレス腱の痛みあるので、短めに走った。

二荒山神社〜栃木県中央公園〜松が峰教会の前を通って帰宅🏃 『カトリック松が峰教会は、栃木県宇都宮市の中心地に位置する、大谷石造りの聖堂が印象的なローマ・カトリックの教会です。』 （カトリック松が峰教会HPより）

アキレス腱が痛い。ハーフマラソンの疲れが抜けてない。 今朝もゆるランでした。

天平マラソン後、一日休養したけど疲れは抜けない。 あんまり負担にならないように走ろうと思ってたのに、坂道のあるほうに誘われてしまった。 1080v15で

下野市天平マラソン（ハーフ）に参加した。 前もって、X（旧Twitter）のAIに「今日（12日）はハーフマラソン大会です。25日の勝田全国マラソンの調整なのです。どんな風に走ればいいですか？」と質問したところ、 『2週間前ハーフの位置づけ（勝田全国マラソ…

明日は天平マラソン（ハーフ）です。私にとっては勝田全国マラソン（25日）のための調整のハーフマラソンです。そして本日の過ごし方をChatGPT（無料版）に尋ねたら、「今日は不安でも走らない」って指示だったけど、不安なんで走りました。ただし、ゆっくり…

今日は朝から元地域の子どもたちと凧づくりと凧揚げをしていたので、走るのが午後になってしまった。 風が強かったが、暖かかった。

近所の二荒山神社の石段を登り降りしてから上戸祭町方面へ。 神社の石段を降りてから今年は初詣をしていないことに気づいた笑 今年中には初詣をします。

今朝は一段と寒かったですね。 線路の向こう側へ。

不整地は走りづらいから疲れるし、犬のうんちが隠れていそうだし、普段は走ることはない。 今朝は、近道しようと思い、田川の土手に入って行ったら、思ったより長くてうんざりだった。

正月休みが終了してしまいました。

正月休みの最終日はなんとなく切ないですよね。

上戸祭町経由大谷方面へ。 寒くて手が悴んでドリンクのキャップを開けるのが困難な状況でした。 序盤の登りが最後に効いていたようで、お腹が空いてしまい、お家に帰った。

あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願い申し上げます 犬のお散歩後に出発。 昨日、起伏に富んでいたので、平らかに行こうと思っていたが、信号の流れで丘陵に彷徨い込んでしまった。