今朝は二荒山神社と宇都宮城址公園などでした🏃

身体が重いので、無理しないペースで🏃最後に200m✖️3回で終了。 キンバラ14でした。

宇都宮から日光にワープしてた。そして、鹿沼経由で帰宅。 宇都宮の二荒山神社の石段を登り降りしたから、日光の二荒山神社に飛んじゃったのだろうか？ 石段を登り降りするくせに、全然お詣りしないから、神様が怒っちゃったのか？今年中には初詣に行きます…

前日は20〜30分のジョグということで。 明日、勝田全国マラソンでは5:05分/km〜5:10分/kmで走れとのAIの指示でした。

アキレス腱が痛い。ハーフマラソンの疲れが抜けてない。 今朝もゆるランでした。

近所の二荒山神社の石段を登り降りしてから上戸祭町方面へ。 神社の石段を降りてから今年は初詣をしていないことに気づいた笑 今年中には初詣をします。

正月休みが終了してしまいました。

走り納めは二荒山神社と八幡山公園で階段と坂道の登り降りでした。 今月は317km、 2025年は3479 km。度々の転倒で距離が伸びませんでしたね。

ゆっくり走れば速くなるとか言ってるくせに、たまには閾値走とかインターバル走とかやらないといけないとかいう💢 30〜40秒ぐらい気持ち良く駆け抜けるのを3回か4回？

最近はスピードを上げることができないので、最後に30秒ぐらい✖️4回ぐらい速めに走ってみたけど、あまり速くなかった。石段昇降もしました。

今朝はあんまり遠くに行きたくなかった。釜川沿いと宇都宮城址公園などをグルグルして帰ってきました。

田川沿いから宇都宮大仏とか宇都宮城址公園とか。 田川幸橋から 田川プロムナード 宇都宮大仏 宇都宮城址公園 忘れてたけど今日は32回目の結婚記念日です。

二荒山神社の石段を昇降した後、釜川、新川の側道を遡り、八幡山公園を登り降りして帰宅🏃

今朝は一段と寒い。corosの温度は－1℃だった。

11月はやる気がなくて226kmしか走りませんでした。 冬になると気温が低くなるように感じています。 走った後、手が悴んでて、家の鍵をポケットかは取り出して、鍵穴に入れて回すのがとても困難に季節ですね。

左足のアキレス腱が痛いので、庇って走っているため、変な動きになって左足のくるぶし付近を蹴飛ばしているのかもしれないね。

フルマラソン1週間前の練習を ChatGPTに尋ねてみたら、30分ジョグ＋流し3本とのことなのでやってみた。

昨日は二日酔いのため、朝ランを中止せざるを得なかった。 トリミングに行きました。

山田川〜岩曽中通り〜田川🏃

二荒山神社と水道山で階段昇降しました。 二荒山神社 水道山 水道山の階段を登ったあと、戸祭台から富士見が丘に抜けて田川沿いを走って帰宅。

宇都宮城址公園では今週末に開催される宇都宮餃子祭りの準備が行われていました。

日曜日の水戸黄門のために走る距離と頻度を減らしているのだが、アキレス腱の痛みはあまり改善されない。

今朝も滑りやすそうな路面。滑りそうなところは避けようと思っていても、信号のタイミングで、危険な方面に誘導されてしまう。 トリミングに行きました🐕

朝ランしようとしたら、coros PACE2が GPSを捕捉出来ず。初期化したり、再設定しているうちに、ドジャースの中継が始まってしまった。そういうわけで昼ランです。

アキレス腱が痛くならない強度で10キロラン。 筋力アップのために、階段を登り降り。

アキレス腱が痛む。マラソンシーズンが始まってしまったので、今後はいつもの8割ぐらいの力感で調整しますよ。 筋力低下を避けるため、二荒山神社の石段や歩道橋の階段の昇降は積極的に。 9月の走行距離は、 312kmでした。 ロング走や閾値走とか、ためになる…

今朝はなんか疲れていた。ジョギング途中で倒れて家に帰れなくなっては困る。 近場で比較的お散歩者が多く、転倒しても人目につきそうなところを走ることにした。 そこで、二荒山神社の石段を昇降後、宇都宮城址公園の周りをグルグルして帰宅したのだった。

躓かないように慎重に。

簗瀬方面へ。東北新幹線、宇都宮線に沿って行ったり来たりした後、田川プロムナードに出て帰宅。 田川プロムナードと田川サイクリングロードの違いがよくわからないが、田川の場合は、堤防の上の部分がサイクリングロードで、川面に近い下の部分がプロムナー…

田川、山田川河川敷を北に進み、宇都宮北高等学校の裏を回って、新幹線の高架下、御用川の脇の歩道を通って帰宅した。 岩曽調節池の完成記念碑が完成したようです。池の周りの歩道にはまだ入ることが出来ず、完成していません。