久しぶりの30キロ走〜12月3日〜

マラソン大会シーズンになると、調整とかスケジュールとかでロング走が出来なくなくなるような。

週一のロング走を久々に実施した。

しかしながら、ネットで市民ランナーを指導しているランニングコーチみたいな人の記事を見たけど、1週間あれば疲労は取れるとのことで、フルマラソン1週間前の30キロ走もオッケーらしいですよ。