今朝も栃木県総合運動公園だった。 明日カンセキスタジアムで関東高等学校駅伝競走大会が開催されるとのことで、各校が練習準備をしていた。新コロの感染拡大が続いているなか、公道で走ることはできず、トラックレース積算方式により無観客での開催とのこと…

昨日鬼怒川で頑張りすぎてしまったので、今日は普通ラン(笑) 暖かくて長袖で走ったのは失敗だった。

鬼怒川河川敷を往復。 行きは追い風で下り。どおりでラクチンだった。いい気になって復路でスピードを上げたら、向かい風で上り。仕方がないので、1キロスピードを上げて500ｍを休んで、を何回か繰り返した。

ジムが休みで体を動かせなくなって機嫌の悪い妻を起伏の激しいコースに連れて行った。 100キロはここを10周するらしい。よほどの変人さんですな。 www.youtube.com www.youtube.com

今日は栃木県知事と宇都宮市長の選挙日なんです。ランニングのついでに投票所に寄ったら、暖房が効いてて暑かった。 それはそうと、昨日のとちぎ月例マラソンの5000ｍに出た人は25名だったらしい。（とちぎ月例マラソンＨＰから） 参加者が少ないので、スタ…

今日はとちぎ月例マラソンだった。会場は下野市の大松山運動公園の陸上競技場だ。トラックで5000mに挑んだ。目標は1周400ｍを95秒で刻むこと。うまくいくと今年の目標である5000ｍ20分切りを達成することができる。 なんとなく予定通りに走れちゃって、目標…

今朝は防犯パトロール。地域内をぐるっとしました。 ビブスを着ていると不審者感がなくなって、あいさつ運動も抵抗がなく自然に受け入れてもらえるようになりました。

今日は少しアップダウンを入れて🏃‍♂️ プチトレランもしました。

先日のヤクルトランニング教室以降、筋肉痛である。普段のランニングでは全身が有効に使われていないことの表れである。ランニングフォームドリルを教わったはずだが、すでに忘れてしまっている(笑)

カンセキスタジアムで行われた「第1回ヤクルトランニング教室」に夫婦で参加した。 まず、子どもも大人もウォーミングアップでトラックをゆっくり2周‍♂️ 大人と子どもに分かれた後、大人チームはランニングフォームドリルをやったのだが、普段やらない動きな…

足が重～い😭体が重～い😂 酒量を減らすわけにもいかず悩む日々。

今朝は防犯パトロール🏃‍♂️ ジョギングをしながら、見守り活動。 ウロウロしていたら、思いの外、長い距離を走っていた。

いつまでも余韻に浸っているわけにもいかず、フルマラソン後、一日休んでランニングを再開した。 疲れているのかもしれないので、短めに走ってみた。 シューズを履いた状態では痛くないが、裸足だと左足の赤色部分が少し痛む状態である。

家から渡良瀬遊水地は約55キロ、一般道で約1時間半である。 9：00受付開始、10：00スタートなので、余裕をもって7：00に家を出た。 フルマラソンの参加者は200人と少人数なので、受付・スタートとも混雑することがなく、イライラしがちな私もストレスなく、…

数年振りのサブ3.5🎵😍🎵 うれしい😆 でもPBならず😭 悔しい😣

いよいよ明日は今年最初で最後のフルマラソンだよ。 コロナで溜まりに溜まったフラストレーションを発散しちゃおうと思っとります(笑)ブロ友さんの速報でＰＢ更新情報も入ってきてるから、勝手に燃えてしまっているが、あくまでも完走が目標と自分自身に言い…

明後日のための調整ランニング🤭 ガーミンの予想タイムは私を買い被っている。遅れること15分で走れたら、🍺が旨いんだけどな😂 それと10月は252km走った。平均ペースはちょうど5分/kmだった。距離を伸ばすことを考えなくなったら、平均ペースが速くなった。

渡良瀬遊水池は栃木県と群馬県と埼玉県の境にあるらしい。 今日はこれの下見ラン‍♂️ 何回か走ったことがあるが、駐車場の位置とか確認したかった。 トライアスロンの大会を開催していた。邪魔するのも気が引けるのではじっこをゆっくり1周して、コースじゃな…

今日も無理しない程度に走ったのです。 わんぱく公園ではコスモスが綺麗でした。

疲れている感じがしたので、今日は心拍数を上げないように心がけた。そして最後だけ、申し訳程度に上げてみたのだった。 心拍数が１３０ぐらいだと５：２０/㎞ペースで走る感じだとわかった。 １１月３日のグルグルフルマラソンの会場の渡良瀬遊水地は高低差…

11月3日のフルマラソンは1周5キロをグルグルするのである。グルグルは精神的に疲れる。しかも私はメニエール病なので、グルグルにはとても弱い。 そこで、グルグルチャレンジを実施した。会場は栃木県中央公園である。 4周目ぐらいまでは数えることができた…

鬼怒川サイクリングルート周回コースを走った。路上の標識によると自転車も走行することのできる歩道とのことだ。 www.youtube.com ゆっくり撮影しながら走ろうと思っていたが、なんか速くなっちゃった。 www.city.utsunomiya.tochigi.jp

11月3日、約1年ぶりにフルマラソンを走る。今年は無理だと思っていたのでありがたい。グルグルコースは初めてだけど、5分/㎞で走れればいいですね。 今日の雰囲気ならいけそうなんだけど(笑)

雨の切れ間のランニング🏃‍♂️ 明日はハーフぐらい❔

とちぎ月例マラソンのウオーミングアップの時に井頭公園ジョギングコースの動画を撮った(笑) 私の息づかいと足音だけのつまらない動画です。お楽しみください。 8分×２なので飽きます。 赤い線のところを走った

ちょっと寒いかなと思って、ワークマンで買ったクール素材のタイツをはいて走ってみた。 タイツって膝のところが引っ張られる感じがしますよね。鍵を入れることができる短いランパンを探しているんだけど、お店に売ってない。太ももにかからない長さのランパ…

今日はお休みにしようかなと思ってました。 しかし、天気がいいんで走っちゃいました。もう、しょうがないですね(笑) 走り始めたら急にトイレに行きたくなって、休憩しましたよ。

昨日は10キロだけど真剣に走ったので、今日は軽めに走ったのです。 at栃木県総合運動公園

今日は井頭公園でとちぎ月例マラソンだった。井頭公園での開催は2度目で私も2回目の参加だ。前回は9月13日、気温27℃。 tobarun.hatenablog.com 1か月が経ち、走りやすい季節になった。前回は4分24秒/㎞ペースだったから、4分20秒/㎞ぐらいで行く？ ちょっと…

栃木市永野川流域を走った時の動画です。 www.youtube.com