カンセキスタジアムで行われた「第1回ヤクルトランニング教室」に夫婦で参加した。
まず、子どもも大人もウォーミングアップでトラックをゆっくり2周🏃♂️
大人と子どもに分かれた後、大人チームはランニングフォームドリルをやったのだが、普段やらない動きなのでぎこちなくリズムが合わない。左右のバランスも悪いので、効率良く、カッコ良く走るには取り入れなくてはならない練習なのだと思う。
次は2人一組で20分間、400mトラックを1周ずつ交互に走る。インターバル走だ。私は若い女性とペアになった。緊張して最初の2周は計測するのを忘れた😭
1人6周、2人で12周した。
3分ペースで1000m走るから付いて来てにはとてもついていけなかった(笑)
新築のカンセキスタジアムのトラックを走ることが出来たし、ランドリルも教えてもらえたし、皆で走れば怖くないと思った。
第2回にも参加します❗
