今日のランニング～１２月２２日～

フルマラソン後、練習を再開しました！http://media.emjb.jp/img/pictograms/218688.gif

筋肉痛以外におかしなところはありません。

次回のフルは、３月２０日の板橋Cityマラソン。

３時間２０分で走りたいと思うんですが、どういう練習をすればよいでしょうか❔

５０歳を過ぎて、身体能力は下降していますが、サブスリーランナーもたくさんいらっしゃるわけですから、がんばりたいです！