Can't stop the beat!~とばちゃんのラン日記~

日々のランニングやマラソン大会の記録(たまに家族のこと)を書いています。

ヤッソ800~7月10日~

栃木県総合運動公園でヤッソ800🏃‍♂️


f:id:tobarun:20190710123437j:image
f:id:tobarun:20190710123445j:image

4:10分/kmの予定だったが、前半飛ばし過ぎた。後半は少し楽して走った。

ヤッソ800の定理からすると、フルマラソンを3時間15分ぐらいで走れる力がおじさんにはあるんです(笑)


f:id:tobarun:20190710124118j:image

休息の部分はもっとゆっくり走らなければならない。疾走時間(800m)=休息時間(400m)になるように。
f:id:tobarun:20190710124126j:image
f:id:tobarun:20190710124617j:image

自分で比較出来るように新しく「ヤッソ800」のカテゴリーを作った。でも、疲れるのであんまり頻繁にはやらない。


ヤッソ800については以下参照。

https://runnet.jp/community/dictionary/item.php?_num=413