水戸黄門漫遊マラソンまであと７日だ。 ハードは練習はもうしない。もともとしてないけど笑

今日は１時間ジョグの日だ。 心拍数がおかしい笑笑

久々の運動公園は警備の警察官でいっぱいだった。 水戸黄門漫遊マラソンで使用予定のエンドルフィンプロ2の試走である。

3キロ目から閾値走を開始したものの、疲れて２キロで止めた （続けられないんじゃ、そもそも閾値とは言えません） しょうがないので、２キロと１キロをちょっと速く走ることを追加した。 今朝のシューズはこちら↓

田舎は街灯がない。スマホのライトをオンにして持って走りました🏃‍♂️ 今日のシューズは↓

朝が雨☔️ってたので、昼ランしました🏃‍♂️ 栃木県中央公園は私の家から最も近くにある公園ですが、栃木県の中央に位置しているわけではない。 今日のシューズはこちら↓

今週も頑張ります💦 シューズはこちら↓

今日はお疲れ気味なのでゆるランでした🏃‍♂️ シューズは

昨日は二日酔いで走らなかった。今朝もかなり気持ち悪かったが、走らざるを得ないよね １０月３０日の水戸黄門漫遊マラソンではキロあたり4:40で走りたい。 練習のため、ハーフぐらい走っとく。 二日酔いだったことを考慮していただきたい。だいたいオッケー…

お酒はいつもどおり残っていた。 1キロ×2回で気持ちが悪くなってやめた💦 シューズはアディゼロジャパン５だ。

昨日の夜、「明日は水曜日だし、閾値走とかインターバルとか、スピード感のある練習でもすっかな」と飲みながら考えてたけどダメだった🤮 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

雨予報だったので走るつもりはなかったが、上がっていたので走った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 路面が濡れているからか、ここの部分から音が鳴ってとても気になった🤣

昨日、お祭り見物で歩き回っていたので、今朝は筋肉痛だ。 疲労抜きのゆるラン🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

今週末は佐原の大祭だ。 お祭り見物前のロング走。 涼しくなって、ロング走も楽に走れますな。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

今日も二日酔いでした🍺🍺🍺 小雨ラン🏃‍♂️ シューズはアディゼロジャパン５だ。

ワークマンありがとう🤣

右肩痛。去年の今頃も肩痛からの帯状疱疹だった。嫌な予感がする。 エンドルフィンプロです。

おつかれ気味なのでゆるランでした💦💦💦 シューズはアディゼロジャパン５だ。

ゆっくりランの感覚で走ったが、ペースが思ったより速かった。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

「今月もよろしくお願いします」と言いたくなるのは１日だからこそ。 シューズはアディゼロジャパン５だ。

雲一つない朝☀️ 気持ちの良いペースで🏃‍♂️ ９月の走行距離は351kmだった。完全休息日が２日だけだったので、少し距離を伸ばすことができた。 １０月は水戸黄門漫遊マラソンがあるため、疲労を溜めないように走りたい。

昨日感じた膝の違和感はなくなりました。気のせいだったのかも笑笑 んで、今朝は閾値走的に走った。 設定ペースは4:20/km 秋、走る季節。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

痛くはないが膝に違和感。ジョギングを始めた頃に経験したかなぁ。 当分ゆっくり短めに走ってみます笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だ。

アスレシューズ ハイバウンス オーバードライブに穴が開いたので、おんなじのを購入する予定だ。

カラッと晴れた日曜日☀️ 今日は週一のロング走だ。 シューズはエンドルフィンプロだ。

雨が上がったので走り出した。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 先日自宅で深酒した時にどこかにぶつけたらしい笑笑 青あざが出来てる。

昨夜は一人で飲み過ぎた笑笑 昼まで動けず。 シューズはアディゼロジャパン５だ。

今日は午後ラン🏃‍♂️「うつのみや遺跡の広場」周辺を走り回った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだし。

福祉プラザのお庭の芝生でグルグル走。 芝生の上だと走りが安定しない。上半身がバタバタした感じだ。体幹を鍛えてないからか？ 2キロ目ぐらいから4:25/kmぐらいで笑笑 心拍数的にはもっと速く走ってもよかった。 シューズはエンドルフィンプロだ。

雨が上がって気温が下がり、走りたくなりました🤣 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。