ロング走（ハーフ以上）
先週、先々週は30キロに到達出来ずに終わっていた週に一度の30キロ走である。今週はなんとか頑張頑張ることができた笑 太陽が出ていなかったので、比較的楽に走れたのだ。 コンビニで給水を3回とった。途中で休むと疲れるが夏場は仕方がない。
4月以降、毎週末に30キロ走を行ってきたが、先週に続き今日も30キロに到達せずだった。 それでも我慢して2時間走ったことはよかったねと思いたい。 ゆっくり走っているつもりだったが、思ったほどゆっくりではなかったことはどうなんだろう。
月間300km越えたら腰が痛くなった。 私にとって300越えは鬼門。 二、三日前から兆候はあった。飲み過ぎかと思ってたので、気にしていなかった。 明日は走らない予定だ。
今回の週に一度の30キロ走はとちぎ月例マラソン(於井頭公園)である。 約3.3kmのウォーキング、ジョギングコースを9周するのだ。 前回の結果はどうだったかな tobarun.hatenablog.com 今回は前回より少し速くが目標だ。スタート時点ではさほど暑くなかった。…
今日は週に一度の30キロ走の日だ。 しかしながら、昨夜のおビールがまだ残っている。夕方速いうちから飲めば、翌日は楽だろうと思ったが甘かった。飲み終える時間を繰り上げなきゃ意味ありませんよ。 ランニング中、ずっと胃の中が熱かった。 「孝子桜」で有…
4月以降、土日のどちらかで30キロ走っている。 健康を維持するためには必要ということである笑 今日は走っても走っても人がいなかった謎
今日は真岡市の井頭公園でとちぎ月例マラソンだった。一周3キロちょっとをグルグル9周 フルの練習としてキロ5分の設定で。 ゴールしても30キロに足りなかったので、そのまま少し走って調整した。どうにか目標はクリア。 給水3回とトイレ1回は立ち止まった。…
本来ならば、今日は「かすみがうらマラソン」の日。確か2年連続中止だね。 ステイホーム、マスクランも2年目に突入だ(笑) コロナが下火になっても、一般道を規制してのマラソン大会は開けないのでは？と思う。走らない人にとっては迷惑以外の何物でもないだ…
昨日は休足したので、今日はロング走。LSDのつもりでゆったり走った。気温がちょっと低めで、手袋をしたり外したりしながらの30キロだった(笑) フルマラソンを完走できなくなってきたので、長距離走を増やさなくてはならないと思っている。
最近は長い距離を走るのが苦痛😂だ。しかし、4月3日に渡良瀬遊水地でトライアルマラソンが挙行されるので、意を決して30キロ走ったのです。 走行2時間ちょっとのところで上空に飛行物体が現れたので、立ち止まり写真を撮った。それ以外、ノンストップ、飲まず…
渡良瀬遊水地で不甲斐ない走りをしてしまったことに対する贖罪に30キロ走った。 無補給、ノンストップ、ノートイレで走りきることが出来た。 本日は微風。風が弱ければこのぐらいは走れることがわかったよ。渡良瀬遊水地は今日も強風なのだろうか？
ちょっと頑張って独りハーフ🏃♂️ ペースを維持することは出来た。でも、このペースでフルは無理でしょう(笑)
雨の渡良瀬遊水地で22キロ。頭にGoproを装着ラン。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com ここで開催される二つのフルマラソンにエントリーしている。 2月11日はこれ☟ www.sportsentry.ne.jp 3月6日はこれ☟ trial-marathon-seri…
体調不良❔ 栃木県総合運動公園内をグルグルしたのだが、20キロを過ぎた辺りから疲れ始めた。何回か立ち止まって休んだ。合計30キロです😂 シューズはメタレーサーで。
久しぶりの栃木県総合運動公園ラン。 ズームフライ3で14キロ。 メタ―レーサーに履き替えて同じようなペースで12キロ。 ズームフライ３は背が高くなったように感じますが、メタレーサーはそこまで感じません。そのほかの違いが分かるほどの走力が私にはありま…
朝起きて、犬の散歩を終わらせて、朝飯を食わずに走り出した。20キロ地点で空腹感に襲われたが、航路にコンビニは見当たらない。家までの数キロが遠く感じた朝ランだったよ。 例の看板を発見したので記念撮影した(笑)
20キロ手前で足首がグキッてなった。ペースを落として我慢して走り続けた。 疲れてくるとちょっとした段差に躓いたりするから気をつけましょう(笑)
真岡市の井頭公園をグルグル30キロ走った。ほんとは1キロ6分ペースで3時間走る予定だった。でも、気持ちがいいペースで進んでしまう。そして3時間持たずに30キロで疲れてしまう。フルマラソンで終盤に失速するのはこういうのが原因なんですよね。 ボウっと走…
昨夜は高２の娘が私の布団にもぐり込んできて寝てしまったので、寝心地が悪く筋肉痛である。 今日のロング走は、久しぶりに宇都宮環状道路(愛称:宮環)を走った。ことごとく信号に捕まり、イライラが募り、非常に疲れた😖💦
妻が総合運動公園に行って、ウォーキングするとのこと。私は家からジョギングで行って総合運動公園内をグルグルして合流。 カンセキスタジアムでは高校生の陸上競技が行われています。頑張って下さい❗
久しブリブリの30キロ走だった。ノンストップ、無給水で走りきることができたよ。峠がかなりキツかったが、まだ走れることがわかり、安心した。
久々のハーフ以上🏃♂️だが、18キロぐらいのところでシューズの紐が解けて立ち止まった。それ以降、疲れてしまい、30キロ走れず。
何だかんだ野暮用で、スタートが遅くなった。正午を挟んでの空腹の2時間走♂️しかも無給水 井頭公園のジョギングコースは1周3.1kmと表示されている。3周した時点で飽きてきたが、なんとか我慢して7周したんですよ。井頭公園は「はが路ふれあいマラソン」と「…
16キロ過ぎで空腹感に襲われ、コンビニでメロンパンナちゃん♥️ 鶴の家の近くはトレラン気分⛰️今日は終始疲れていて、こんなんじゃフルは走れそうにありません。
本来なら、軽井沢ハーフの日。去年はすごい二日酔いだったなぁ🤭 tobarun.hatenablog.com ハーフ以上は走ろうと思い家を出たが、思いのほか暑くて、途中のコンビニで給水した。 普段は走るときは30キロぐらいまでなら給水しないんだが、マスクランでは熱中症に…
お酒が抜けて、走り始めたのは正午頃。しばらくすると、雨☔が降りだした。天気予報どおりのことであった🤣 バンダナに雨が染み込んで息が出来ず、連日の酸欠ランであった😂
昨日とは打って変わって暖かい陽射し🌞 体調維持のために2時間走を行った。 宇都宮市森林公園のダム湖の周囲を一周して帰ろうと思っていた。しかし、駐車場が満車状態であったので、人混みが予想されるため、危険を回避し手前でUターンした。 今日のランコース…
父親が死んだ年齢まで生きるとして、満開の桜を見ることが出来るのは、あと7回🌸 そんなことを考えながら、葉桜の下を走るのであった🤭 心拍数の異常を認めた(笑)
髪を切ったあと、栃木市までランニング♂️ 強風で砂煙(砂埃・土煙)が舞い上がっていた。 栃木までは下りでいつもなら楽なんだけど、今日は常に強い向かい風で体が飛ばされそうだった。 強風注意報が出ていたらしい(笑)顔拭きシートが真っ黒になった。 宇都宮…
冬の間は男体山方向(北西)からの冷たい風が吹いていたが、今日は暖かい南風だった。古河はなももマラソンが開催されていたら、絶好のマラソン日和だったなぁ。※ぽやぽやみなみとは、「初春の暖かい南風」という意味の茨城弁だそうです。
