ランニング記録だけ

日々のランニングやマラソン大会の記録だけを書いています。

アキレス腱痛で10.75km〜1月14日〜

ハーフマラソンで真剣に走ったので、両脚のアキレス腱が痛いんです。

朝起きて直後の階段の昇降が辛いよねぇ。

犬の散歩をしている間にだんだん楽になってきて、走れる状態になったので注意してジョギングを開始した。

f:id:tobarun:20250114091921j:image

風呂に入ると痛くなくなるから、アイシングよりウォーミングが効果的なのですか?
f:id:tobarun:20250114091917j:image
f:id:tobarun:20250114091924j:image
f:id:tobarun:20250114091931j:image
f:id:tobarun:20250114091928j:image