まだ東京にいます。明日宇都宮に帰ります。

妻子が住んでいる家から砧公園往復。帰路は違う経路で帰ろうとしたら軽く道に迷った笑

今朝はマイナス2℃。寒いです🥶

宇都宮は寒いけど晴天です。気持ちのよい朝ランでした。

しばらく暖かい日々を過ごしてきましたが、朝ランが厳しくなってきた。平年よりはまだ暖かいのかもしれないが… 朝の犬の散歩と朝ランの時だけ、カイロを使用している。それで捨ててしまってはもったいないですよね。 使用後ジッパー付き袋に入れておくと3日…

軽い筋肉痛が残っているが、高根沢ハーフ、勝田マラソンが待っているので、ランニングを再開した。

日曜日ははが路ふれあいマラソンですね。疲れてしまうので明日は走りません笑笑

少しですけど、足首が痛いんです笑

はが路ふれあいマラソンまであと4日ぐらいなので。

朝は雨が降っていたので昼ラン🏃 現状ではとてもサブ3.5なんて笑笑

五反田のABCマートで買ったエンドルフィンスピード2で。

週末は杉並区。 妻子の住居を出て和田堀公園から善福寺川沿いの歩道を走った。ところどころ狭いので注意が必要だと思った。

暖かい冬ですが、宇都宮の朝は寒いですよ。

昨日の転倒の影響はあまり感じません笑笑

今日は昼ラン。 いつもは平坦な道を走っているので、ちょっとアップダウンのあるコースを走ってみた。 のが、悪かったのか？ 何も障害物のないところで躓いて転倒してしまった笑笑 前転して出血した。 たぶん膝が上がっていない走り方だからなんだろうな。

昨夜飲み過ぎちゃったけど、犬の散歩をしたら、少しマシになった。

マラソン大会シーズンになると、調整とかスケジュールとかでロング走が出来なくなくなるような。 週一のロング走を久々に実施した。 しかしながら、ネットで市民ランナーを指導しているランニングコーチみたいな人の記事を見たけど、1週間あれば疲労は取れる…

寒い朝。指先が悴むので、手袋の中でカイロを握りしめて走ったよ。

朝ラン10kmでようやく月間走行300kmに到達した笑笑

手袋をしていても、手が悴んでしまう。

途中の1キロを速めに走ってみても、あんまり速くはなかった朝ランでした。

昨夜は地域活動の打ち上げでちょっと飲み過ぎた。

大田原マラソンからはが路ふれあいマラソンへ。

キツかったっす笑笑 シューズは2足目のエンドルフィンプロ2でした〜。

大田原マラソン前の最後の朝ランかもしれない。 当日、どのくらいのペースで走れば、最後まで走り切れるのか、よくわからない。 後半はずっと軽い上りだっていうことと、那須連峰からの向かい風がキツそうだから、前半は抑えめに走った方がいいのかな。後半…

大田原マラソンまでたぶん３日だよね。ペースが上がらないし、酒量も減らせない笑笑 当日は完走できるか、DNFかどちらかだと思います。

通常は5時に犬の散歩に出かけ、6時前にランニングに出発するのだが、暗いし寒いし休日だし、ゆっくり始動した。

20キロにするため、少し遠まわりして往復🏃

体は暖かいのだが、指先は凍える。手袋にカイロを入れて走る日も近い笑笑

ジョギング用の長いズボンは膝の曲げ伸ばしがしづらいですよね。