午前中11.08km、午後に20.61kmあわせて31.69km走ったのだ。 シューズはフューエルセルレベルとエアズームテンポネクストだ。

ゼーハーはたまにやっておかないとすぐにダメになりますなぁ。 1km4分がとてもツラい笑笑 シューズはテンポネクストで。

鬼怒川の河川敷にはコンビニがない。補給なしのランニングだった。とても腹ペコになったよ笑笑 シューズはテンポネクストだ。

今朝は一段と寒かった。ワークマンで購入した手袋をしていても指先が痛い。ミトン型の方が暖かいのでしょうか？ エアズームテンポネクスト%だ。 走り初めに靴底が硬く感じたのは、温度が低かったせいですか？

朝は雨。今日は午後ラン🏃‍♂️ とちぎ福祉プラザだ。 今日はエアズームテンポネクストで。

エアズームテンポネクスト%を最近履いてなかった。私の持っているシューズのなかでは反発性能は一番ですよね。 今日は永野川緑地公園に車をとめて、高速側道、永野川河川敷なんかをウロウロしたのだ。 途中で速く走ってみたりして笑笑テンポネクストは跳ねま…

ジョギングの途中で2000m+1000mを速めに走ってみた🤣 2000mは今度のハーフマラソンでのペースを意識したが、ちょっと速すぎた笑笑 1000mはすれ違うお散歩の方にご挨拶が出来る程度を意識した。 シューズはエアズームテンポネクスト%だ。

「アクトリー杯栃木トレーニングレースIN渡良瀬遊水地」とは早い話、とちぎ月例マラソンのことである。 今日は渡良瀬遊水地でハーフマラソン大会だった。完走者は36人とのことだ。 ルールは簡単。1周5.274375ｍのお池の周りを４周する。私の今回の目標は前回…

鬼怒グリーンパーク白沢の近くまで行ったので走ってしまった。ランニングマスクを持ってなかったです。 ユニクロのマスクは濡れると息ができない笑笑 出だしからスピードを上げ過ぎて🤣変則のインターバルということにしてください。 シューズはエアズームテン…

今日のとちぎ月例マラソンは渡良瀬遊水地でハーフマラソンだ。 気温が高そうだし、月曜日にワクチン(2回目)を打ったばかりなので、無理せず息が上がる手前のペースを維持した。 汗ビッショになった(笑)給水はセルフで。スポーツ飲料と頭から被る用の水を用意…

今日は、第２回栃木長距離オープン記録会に参加した。 １回目はこれ tobarun.hatenablog.com 今回は私がよく走っている栃木県総合運動公園内の第２陸上競技場で行われた。（カンセキスタジアムができる前はメインの競技場だった） 天候は降っているのか、降…

たまには刺激を入れなくちゃ(笑) センバル（1000ⅿ×５）をやってみたけどノットコンプリート笑笑 エアズームテンポネクスト%で。 バランバランのバラン。 3回目と4回目は失踪(笑)区間の中で、さらにインターバルした。 5回目は朦朧としてた。 公道でのインタ…