大田原マラソンフル～サブ３．５達成～

１１月２３日、大田原マラソンに参加しました。　

自己最高＆サブ３．５を達成！！

これまでの自己ベストは３時間３３分台。１５年以上前の３０代半ばの頃、かすみがうらで記録したものです。

今回の目標タイムは３時間３０分。前週の宇都宮マラソンのハーフの１時間３１分１２秒に２．２を掛けて３時間２１分、後半の落ち込みを考慮して３時間３０分です。（２．２の係数はネット情報です。）

３時間～３時間３０分のプラカードの付近に並んで、１０時にスタート。

RunKeeperによるスプリットタイムは、

１KM　　５分４６秒　（スタート直後は少し混雑。）　　　
２KM　　４分４２秒　（平坦～下りなので軽快に走る。）　　　　
３KM　　４分４１秒　　　　
４KM　　４分３６秒　　　　　
５KM　　４分４０秒　　　
６KM　　４分３８秒　　　　　
７KM　　４分３９秒　　　　
８KM　　４分３９秒　　　　　
９KM　　４分４１秒　　　　
１０KM　４分４５秒　　　　　
１１KM　４分４１秒　　　　　
１２KM　４分４２秒
１３KM　５分０７秒　（トイレでロス。）
１４KM　４分３０秒
１５KM　４分４７秒
１６KM　４分４１秒
１７KM　４分４６秒
１８KM　４分４８秒
１９KM　４分３８秒
２０KM　４分４２秒
２１KM　４分４７秒
２２KM　４分４３秒
２３KM　４分５０秒
２４KM　４分４８秒　（カロリーメイトで栄養補給。）
２５KM　５分００秒　（上りと向かい風のため、ペースが落ちてくる。）
２６KM　５分００秒
２７KM　５分１０秒
２８KM　５分０６秒
２９KM　５分１５秒
３０KM　５分１９秒
３１KM　５分１９秒
３２KM　５分１６秒
３３KM　５分１４秒
３４KM　５分０７秒
３５KM　５分１４秒
３６KM　５分０５秒
３７KM　５分０５秒
３８KM　４分５６秒　（もう少し頑張れ！）
３９KM　５分０４秒
４０KM　５分０１秒
４１KM　５分０８秒
４２KM　４分４７秒
平均ペース１KMあたり４分５５秒。

３時間２８分０７秒でフィニッシュ。ネットタイムは３時間２７分２８秒でした。

以前走った大田原のコースは、１周２０KM程度を２周するコースでしたが、変更してたんですね。
２３KM過ぎまでひたすら下って、後半ほぼ上り一辺倒でした。また、それほど強くなかった北風（向かい風）が疲れた体には堪えました。