午前中は夫婦揃って地域の防災訓練に参加。(写真なし)
pm2:00から始動。
先日、ネットサーフィンしていたら、「速く走らないと速くならない」という当然といえば当然のことが書いてあった。そこで途中で2000m、1000mを頑張って走ってみた。
[3～5km]
キロ4分ペースで2キロ走るのは久しぶりなので疲れた。
もうこれで帰ろうと思って走っていたが、回復してきたので1キロだけ追加。
[8～9km]
1キロが長く感じたが、なんとか4分を切って走れた。
だが、このペースで10km走っても生涯のベストには及ばないから歳は取りたくないものだ(泣)
心拍数がいつもより安定しているのが不思議。
秋のマラソン大会に向けて今月はスピード練習とロング走をやらなくちゃだね。
