今日のランニング～７月１２日～

今朝は比較的起伏のあるコースを🏃。

今日で月間１１０キロぐらい。以前に比べれば少ないけれど張り切り過ぎかも。アキレス腱痛が再発しないためには休息とストレッチが必要かなと思うのです。