2023-10-03 朝ラン10.73km〜10月3日〜 ランニング マッハ5 半袖、短パンではちょっと寒いと感じた。 お尻の痛みとアキレス腱痛が和らいだのは、昨日走らなかったせいだろう。 一週間ぐらい休足すれば良くなりそうだが、走らないのは無理だ笑笑
