整形外科～アキレス腱周囲炎～

整形外科に行って、ストレッチの仕方を教わりました。自覚していたけど、身体がとっても硬いそうです。痛みが出た遠原因の一つらしい。
ストレッチなんて面倒なので、ほとんどしたことがなかったけど重要なんですね。
女性の理学療法士にチェックされたり、マッサージされたりしているときは、緊張してたからか、ほとんど痛くなかったです。
明日は内緒で少し走っちゃうかな🏃と思っています。