心拍数が異常だが、頑張って走った笑笑

キツかったぁ〜。お酒を減らさないと走れなくなるかもね笑笑

朝、起きる時はまだ暗い。部屋の前に置きっぱなしにしてあった掃除機を蹴飛ばす笑 痛い。びわ湖マラソンまで1ヶ月切ってるのに。 でも、犬の散歩と朝ランは頑張った笑笑

朝ラン時は降ってなかったけど、9時ごろに降ってきたよ❄️

週末にロング走をサボってしまったので、少し起伏があるところを走り罪滅ぼし笑笑

まだまだ寒いんだけど、朝日は暖かく感じる。春が近づいてきている。

今日はうつのみや文化の森に車を止めて昼ラン。

今週末も佐原で過ごす。娘も合流。

2、3日前から軽い腰痛を感じる。大したことはないけど、近年、冬になると症状が出るのだ笑笑

手袋の中でカイロを握って走る。

昨日も二日酔いで走ってない。今朝は無理してスタートしました笑笑

今年もよろしくお願いします🎍

実質、お休みに入ったので明るくなってからスタート。

一日中雨だと思ってたら、いっとき上がってた。それで走りに行ったのだ。

寒くて朝ランが辛くなってきたよ笑笑

1993年以降、12月12日は妻と私の結婚記念日だ。 香取小江戸マラソンのTシャツで笑笑

最近速度を上げて走ってないかなと思ったので。

今朝は暖かいので短パンで走ったよ。 11月は走行313kmだった。

今日もお天気です。

２３日の渡良瀬遊水地でのフルマラソンまでは疲労を溜めないように走ります。

明日は足利尊氏公マラソンで10キロレースだ。疲れを残さないよう？自重気味のロングラン笑笑

今月も走りますけど、完走出来るんかな？ 6日は足利で10キロ、23日は渡良瀬遊水地でフルマラソンですよね笑笑

3キロ目から閾値走を開始したものの、疲れて２キロで止めた （続けられないんじゃ、そもそも閾値とは言えません） しょうがないので、２キロと１キロをちょっと速く走ることを追加した。 今朝のシューズはこちら↓

今週も頑張ります💦 シューズはこちら↓

昨日の夜、「明日は水曜日だし、閾値走とかインターバルとか、スピード感のある練習でもすっかな」と飲みながら考えてたけどダメだった🤮 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

今週末は佐原の大祭だ。 お祭り見物前のロング走。 涼しくなって、ロング走も楽に走れますな。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

ワークマンありがとう🤣