朝ランの途中でセンバル（1000ｍ×5回、休みはジョギング2分）にチャレンジ。サブ3.5レベルではインターバルは不要とのことだが気にしません笑
先日アウトレットでランパン＋ソックスとセットで11,000円で購入したテンポ
ネクストでお試しインターバルだ。
結果はペロン☟
センバルは5回やり切ることが重要とどこかに書いてあったので、ゼーハー度90％(すれ違う散歩者に
おはようございますといえる程度)で走ってみた。でも、いつもの私より速い。テンポ
ネクストのせいか、GWで酒量が増えているおかげか、週一の30キロ走のためか。
次のハーフでは4分30秒/㎞ペースで走ろうかなと思ってたけど、4分20分/㎞でも行けるのではないかと思ってしまった
みどりの日なのである。
