5km×2～12月20日～

心肺の強化　

５㎞×２で心肺を追い込むとのこと。（ウォーミングアップ１㎞、インターバル休憩も１㎞）

本当は１回目より２回目を全力で走らなければならないが、疲れてしまい遅くなっている。

往路は海に向かっているので下り、復路は山に向かって上りなのである。

今日は風が強かった。鬼怒川の河川敷・土手は風を遮るものがない。

今日のコースには人がいないので、必死の形相で走っていても怪しまれることはない。