心肺の強化 5㎞×2で心肺を追い込むとのこと。(ウォーミングアップ1㎞、インターバル休憩も1㎞) 本当は1回目より2回目を全力で走らなければならないが、疲れてしまい遅くなっている。 往路は海に向かっているので下り、復路は山に向かって上りなので…
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