ジョギング60分～12月19日～

今朝もジョギングを60分🏃‍♂️

心拍数は普通に推移しているので安心。


パラパラと「マラソンの強化書」（小出義雄さん著）のページをめくってみると今後のトレーニングは私にとってきつくなりそうだ。オーバーワークでまたどこかが痛くなるのも嫌なので、同書はあくまでも参考にして、楽に練習していくことをここに表明する。