閾値走の予定でしたが、気分が乗らずやめました💦 シューズはエンドルフィンプロだ。

昼はうなぎとビール。 少し休んで消費活動🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

昨日は二日酔いでランオフだった。今朝も二日酔いだが２日連続で休むわけにもいかず。 気持ち悪いですね💦 シューズはエンドルフィンプロだ。

休足日のランニングはEペースで🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

つなぎの朝ラン🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

知ってはいたが、やってみたことはなかった「閾値走」‍♂️ 私のフルの当面の目標タイムは3時間15分。 そうすると閾値は4:20分/kmだ。15分のアップ後、スタート。 ペースが速くなっちゃって、気づいても落とすことが出来ず 設定ペースで走り続けることは難しい…

午前中はツラくて走れませんでした。 気持ちが悪かったが、走ってみたらいい感じではあった。 エンドルフィンプロでした〜

ジョギングの途中の1kmを速く走る×3回。昨日の二日酔い30km走が効いててキツかった笑笑 走り終わっての梅酢がうまい。 今日はエンドルフィンプロで。

赤羽有紀子さんは芳賀町のスーパースターだ。そこで普段練習していたコースを【赤羽有紀子ロード】と命名したとのこと（平成26年） 前から気になっていたが、気になっていたことを忘れていた笑笑 思い出したので行ってみた。 赤羽有紀子ロードは8kmちょっと…

今日は大谷で走ったよ。 シューズはエンドルフィンプロ。

栃木県総合運動公園ではいろんな競技が開催されていた。 私はいつもどおり走っただけだけど笑笑 今日のシューズはエンドルフィンプロだった。

昨日の冷たい雨が嘘のよう。 清々しく晴れた五月の朝🌅 シューズはエンドルフィンプロだった。

かすみがうらマラソンから昨日までで109km走っている。 おじさんが無理すると怪我する虞あり(笑) そこで今日は疲れないペースでゆっくり走ったのだ。 シューズはエンドルフィンプロ。

記録証をダウンロードしたので、報告いたします。 かすみがうらマラソンでの自己ベストかもしれません笑 違ってた？ オフィシャルタイムはベストだが、プライベートタイムは2番目でした。 tobarun.hatenablog.com

正式な記録証は明日ネットで取るみたい。 ガーミンの記録で速報だよ。 号砲に合わせてスタートボタンを押したのでグロス気味です。 詳しいことは詳報に書きます。

明日はかすみがうらマラソンだよ。 シューズは明日もエンドルフィンプロだよ。

普通に過ごすには最高のお天気だが、走ると汗だくになる。そういう季節になったのだ。 今、私のなかで最も楽しく走れるシューズはエンドルフィンプロだ笑笑

今年度も二日酔いランは続きます❗ よろしくお願いします🤣 シューズはエンドルフィンプロだった。

web記録証を出力した。 コロナ対策のため、９：３０からウエーブスタート。私は3分後の９：３３スタートのグループである。 参加案内だと「記録はスタートマット通過後の自動計測となりますので、スタート時間の遅れによるタイム・順位の不利はありません。…

自己ベストを更新しました！ 還暦までに自己ベストを更新する自分との約束を果たしました。あと１年あるからまだまだやれるかも笑笑 シューズはエンドルフィンプロでした。

来週21日は渡良瀬遊水地トライアルマラソンだ。そこでマラソンのペースを意識して走ってみることにした。 途中の10キロぐらい？ちょっと速すぎたようだ。最後までもちそうにない。 当日は4:50/km辺りで走れればいいんだけどね笑笑 シューズはエンドルフィン…

真夏じゃなければ、無補給、無給水で30キロ行けるんだから、マラソン大会では飲み過ぎ、食べ過ぎなんだろうか？ エンドルフィンプロで走ったのだ。

今月もよろしくお願いします❗ 今日は栃木県総合運動公園で走ったよ。 シューズはエンドルフィンプロだった。

鹿沼インターチェンジの近くに公園があった。車を止めて走った笑笑 エンドルフィンプロだ。

走った時間が小中学校の登校時間に被っていたので、防犯パトロールのビブスを着て走った。 シューズはエンドルフィンプロだった。

朝ランと言っても、私の場合は6時半発なんだけど笑笑 今日はエンドルフィンプロで走ったよ。

故あって夕方ラン🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロ。今日はとても走りやすかった笑笑

走ると疲れるのは何故だろう？ シューズはエンドルフィンプロだよ。 あと20年は走りたいのに。

プチトレラン笑笑 シューズはエンドルフィンプロだった。

栃木県総合運動公園で夕方ランニング🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロ。 お空が綺麗で不思議だった。