知ってはいたが、やってみたことはなかった「閾値走」♂️ 私のフルの当面の目標タイムは3時間15分。 そうすると閾値は4:20分/kmだ。15分のアップ後、スタート。 ペースが速くなっちゃって、気づいても落とすことが出来ず 設定ペースで走り続けることは難しい…
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