4:30起床、ゴミ出し、犬の散歩 5:10ランニング開始ぐらい。 早朝は昨夜のビールが残っているので、本当は走りたくないのだが、最近の昼間の温度計🌡️にはうんざりだ。マスクランなんかしたら、自殺行為と言われかねない。 結果はいつものランニングと同じだ笑笑