ガーミンの画面が真っ黒になり再起動したり、暑くてめまいや胃が痛くなったり吐きそうになったりしてたんで記録は細切れ笑笑 シューズはマジックスピードだ。 そして7月は342km走った。暑さのため、ロング走の距離が短かった。

休足日のランニングはEペースで🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

5時から犬散歩。6時前からランニングスタート。暑い🥵 シューズはエアズームテンポネクスト%だ。

インターバル走とか閾値走とかやらなきゃいけないのかもしれないが、疲れるのは敬遠笑笑 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブ。

昨日は早めに寝ました。 シューズはアディゼロジャパン５だ。

昨夜は🍺量はそれほどでもなかったが、ダラダラと長時間飲んでしまったようだ笑笑 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

ちょっと速めの朝ラン🏃‍♂️ 高度が変🤣 シューズはマジックスピードだ。

気温は高くないけど湿度が高いんで、すごく汗かいた💦💦💦 シューズはエアズームテンポネクスト%だ。

井頭公園をグルグルした🏃‍♂️ あと一周すると30キロになりそうだが、フラフラしてきたのでやめといた笑笑 アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

今朝は比較的過ごしやすいようだ。 気のせいかな笑 シューズはマジックスピード。

昨日のジョギングのことを忘れていた笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だった。

つなぎの朝ラン🏃‍♂️ シューズはエンドルフィンプロだ。

水郷大橋から神崎大橋、一周ラン。 日陰なし、コンビニなし。18キロぐらいのところに公園が見えたので、頭から水を被った。給水はなし。フラフラになったよ笑笑 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

3年ぶりの佐原のお祭りらしい。 生憎のお天気だが、日曜日には上がるかも。 ミストラン🏃‍♂️ シューズはアスレシューズストームランナー。

雨の日が多いわりに走るとやんでしまう。そんな日が続いていた。 今日は念願のシャワーランだ笑 シューズはアスレシューズストームランナーだ。 防水ランニングシューズでも積極的に水溜りに入って走ると中まで濡れます笑笑

本来ならば昨日やらなければならなかった閾値走。体調不良で今日に延期した笑 ペースが速いのは下り坂だったからだ笑笑 汗だくです💦 今日のシューズはエアズームテンポネクスト%だ。

今日は本来ならば閾値走の日だ。だが昨夜、飲み過ぎで胃の中が熱い。ペースを上げると吐きそう。体が重い。 晩酌を減らさないといかんね笑笑 ビショビショ💦 シューズはアスレシューズストームランナーだ。

今週は雨が多そう☔ シャワーランが楽しみだ。 今日も湿度が高い😭💦💦 シューズはマジックスピードだ。

最近では涼しいほう？ 宇都宮市森林公園まで行ってぐるっとして帰って来ました笑笑 いやいやながらの30キロ走。なんとか出来ました。 シューズはアスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

朝はダメだった🍻 暑いのに昼ラン🥵 栃木県中央公園である。 シューズはアディゼロジャパン5だった。

今朝は普通のペースで二日酔い繋ぎジョグ🏃‍♂️ トイレ休憩一回🚽 シューズはエアズームテンポネクスト%だ。

先週から始めた閾値走。 4:20/kmが閾値だ。 ちょっと速いけど、先週よりいい。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブ

二日酔いで朝は走れず。 マジックスピードだ。

気温は低め、湿度は高め？汗だくになった😭💦💦 アスレシューズハイバウンスオーバードライブ。 梅酢で塩分補給。

もうすでに夏バテ状態だ。10キロ走るのがキツかった。 シューズはアディゼロジャパン5だ。健康の森でトイレ休憩一回🚽

25キロで吐きそうになり、帰途につきました笑笑 シューズはエアズームテンポネクスト%

暑くて今月はロング走は出来そうにない。 シューズは、アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。