キツいペースで走った翌日はゆっくりジョギングというのが、例の「強化書」の教えである。 約60分の疲労抜きラン‍♂️ 疲労抜きって本当に疲労が抜けるのだろうか？ 中臀筋が痛いのは、大臀筋をうまく使えていないからだそうだ。しかし、大臀筋を意識して走る…