疲労抜きラン～1月13日～

キツいペースで走った翌日はゆっくりジョギングというのが、例の「強化書」の教えである。

約60分の疲労抜きラン🏃‍♂️

疲労抜きって本当に疲労が抜けるのだろうか？

中臀筋が痛いのは、大臀筋をうまく使えていないからだそうだ。しかし、大臀筋を意識して走ると足を交互に出すことすら忘れてしまうほど、私はおバカさんだ。

イライラするので、気にしないことにした。