ランニング記録だけ

日々のランニングやマラソン大会の記録だけを書いています。

佐原で朝ラン11.1km〜1月22日〜

ラソン1週間前は10キロタイムトライアルとのことが、疲れるのは嫌なのでちょっとだけ速めに。最初の2キロは5:30/kmぐらいで走り、以降は4:50→4:20ぐらいまで。

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