2023-01-22 佐原で朝ラン11.1km〜1月22日〜 ランニング エンドルフィンスピード マラソン1週間前は10キロタイムトライアルとのことが、疲れるのは嫌なのでちょっとだけ速めに。最初の2キロは5:30/kmぐらいで走り、以降は4:50→4:20ぐらいまで。