2020-01-21 ジョギング 50分～1月21日～ ランニング 腰の痛みが和らいできたので、ちょっとペースを上げてみた。4:50で走っただけで疲れた。 心拍数を上げる練習は必要なんだと思ったけど腰が痛い😭
