ランニング記録だけ

日々のランニングやマラソン大会の記録だけを書いています。

中臀筋?が痛い?~1月10日~

家を出て一歩目から痛かったので、5kmで終了した。
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体が温まると改善するのだが、大事をとった(笑)

 

痛いのは中臀筋

ここが痛くなるのは「姿勢が悪くて大臀筋を活用できていない」からだそうだ。

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仕事中は椅子に座り足を組んでいることが多く、姿勢が悪いといわれても仕方がない。

私の一日は座っているか、立っているか、走っているか、歩いているか、寝ているかである。