家を出て一歩目から痛かったので、5kmで終了した。
体が温まると改善するのだが、大事をとった(笑)
痛いのは中臀筋。
ここが痛くなるのは「姿勢が悪くて大臀筋を活用できていない」からだそうだ。
仕事中は椅子に座り足を組んでいることが多く、姿勢が悪いといわれても仕方がない。
私の一日は座っているか、立っているか、走っているか、歩いているか、寝ているかである。
家を出て一歩目から痛かったので、5kmで終了した。
体が温まると改善するのだが、大事をとった(笑)
痛いのは中臀筋。
ここが痛くなるのは「姿勢が悪くて大臀筋を活用できていない」からだそうだ。
仕事中は椅子に座り足を組んでいることが多く、姿勢が悪いといわれても仕方がない。
私の一日は座っているか、立っているか、走っているか、歩いているか、寝ているかである。