今日のランニング～１１月６日～

今朝はプチインターバル🏃
疾走600m+休み300mの2回目で吐きそうになってしまい、3回目の疾走は300mで終了です😭

先日のTarzanの記事では「スプリント・インターバル・トレーニング(SIT)」が注目されているとのこと。ほぼ全力疾走のスプリント走を30秒、リカバリー4分を挟んで4～6本。1時間のペース走と同じ効果があるらしいです。
やってみてください(笑)