雲一つない朝☀️ 気持ちの良いペースで🏃‍♂️ ９月の走行距離は351kmだった。完全休息日が２日だけだったので、少し距離を伸ばすことができた。 １０月は水戸黄門漫遊マラソンがあるため、疲労を溜めないように走りたい。

昨日感じた膝の違和感はなくなりました。気のせいだったのかも笑笑 んで、今朝は閾値走的に走った。 設定ペースは4:20/km 秋、走る季節。 アスレシューズハイバウンスオーバードライブだ。

痛くはないが膝に違和感。ジョギングを始めた頃に経験したかなぁ。 当分ゆっくり短めに走ってみます笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だ。

アスレシューズ ハイバウンス オーバードライブに穴が開いたので、おんなじのを購入する予定だ。

カラッと晴れた日曜日☀️ 今日は週一のロング走だ。 シューズはエンドルフィンプロだ。

雨が上がったので走り出した。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。 先日自宅で深酒した時にどこかにぶつけたらしい笑笑 青あざが出来てる。

昨夜は一人で飲み過ぎた笑笑 昼まで動けず。 シューズはアディゼロジャパン５だ。

今日は午後ラン🏃‍♂️「うつのみや遺跡の広場」周辺を走り回った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだし。

福祉プラザのお庭の芝生でグルグル走。 芝生の上だと走りが安定しない。上半身がバタバタした感じだ。体幹を鍛えてないからか？ 2キロ目ぐらいから4:25/kmぐらいで笑笑 心拍数的にはもっと速く走ってもよかった。 シューズはエンドルフィンプロだ。

雨が上がって気温が下がり、走りたくなりました🤣 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

雨が止んだので走った笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だ。

ちょっと筋肉痛なのでゆっくり走った。最後だけ４分ペースで頑張った笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだよ。

メンタル強化には距離走より時間走とのことですよね笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

今日は日帰り人間ドックだ。 毎年そうなんだけど、人間ドック前夜は20時までに飲食してって話だから、頑張って飲んじゃって酒が残っている状態なんだよな💦 シューズはアディゼロジャパン５だ。

つなぎジョグ💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

閾値走。4kmぐらいで落とし物に気づいて来た道をゆっくり戻って走りながら探したが見つからず笑笑 シューズはエンドルフィンプロ。

前夜のビールが残っていたが、頑張って走った🏃‍♂️

今日は休足日なのでゆるランでした。 シューズはアディゼロジャパン５だった。

今日は週に一度のロング走の日だ。走り始めから体が重いので、ペースにこだわることなくゆっくり走った。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

気持ち悪かったがなんとか走れた笑笑 シューズはエンドルフィンプロだよ。

休足日のつなぎジョグ💦 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

時計を止めるのを忘れてた笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だ。

５日（月）に背中にできた粉瘤腫を切開してもらったのだが、以降走ると動悸が激しい笑笑 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

私の普段の栃木生活では大きな川や湖を渡ることがない。 霞ヶ浦大橋は風が強くて、長くてとても怖いよ 。（全長1015.600ｍ） シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

香取神宮に行って帰ってきた🏃‍♂️ 気持ち的にはインターバル走をやりたかったが、身体的に無理だった笑笑 シューズはエンドルフィンプロだ。

今週末は妻の赴任地の佐原で過ごしている。利根川沿いは何回か走ったので、今日は佐原から10kmぐらいのところの霞ヶ浦 和田公園に車を止めて30キロ走をした。 シューズはアスレシューズ ハイバウンス オーバードライブだ。

キロ5分ペースで10km走った。けっこうキツいんですけど笑笑 シューズはアディゼロジャパン５だった。

閾値走の予定でしたが、気分が乗らずやめました💦 シューズはエンドルフィンプロだ。