家を出て一歩目から痛かったので、5kmで終了した。体が温まると改善するのだが、大事をとった(笑) 痛いのは中臀筋。 ここが痛くなるのは「姿勢が悪くて大臀筋を活用できていない」からだそうだ。 仕事中は椅子に座り足を組んでいることが多く、姿勢が悪いと…
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