フル3日前 2～3キロのタイムトライアルを実施し、呼吸をしっかり追い込んで心肺に刺激を入れるとのことだ。 1㎞から4㎞地点まで頑張り度95％ほどで走った。 ウオーミングアップが1キロだけだったので急な心拍数上昇がキツかったが、ビルドアップ的に走ること…